【皺紋/睡覺/睡眠/側睡/頸紋/法令紋/醫生/預防/枕頭套】據美國《紐約郵報》報道，睡眠對健康至關重要，包括對皮膚健康的影響。然而，休息這種促進修復的行為，也會導致皺紋。
睡眠皺紋成因
美國馬爾穆爾醫療中心認證皮膚科醫生Rachel Westbay博士解釋，睡眠皺紋是由於睡眠時皮膚反覆受到機械擠壓和剪切力造成，與因肌肉運動而形成的表情紋不同，睡眠皺紋是由於每晚6至8小時臉部被壓在枕頭上而形成。
「它們不同於動態皺紋（由反覆的肌肉收縮引起，如魚尾紋、眉間紋），也不同於靜態皺紋（由於膠原蛋白流失和衰老而形成的刻痕），睡眠皺紋是機械性。」
大多數人都經歷過早上醒來臉上留下枕頭印的情況，年輕時這些皺紋會因膠原蛋白的補充而自行消失。隨時間推移，膠原蛋白和彈性蛋白減少，暫時的晨起皺紋不再恢復原狀，最終變成永久性的皺紋。
30歲以上女性易受影響
男性和女性都可能出現睡眠皺紋，但睡眠皺紋更容易影響女性，尤其在30多歲時經歷荷爾蒙變化的情況下。隨著皮膚變薄，它更容易形成皺紋。
預防睡眠皺紋貼士
- 訓練自己仰臥睡覺
- 使用真絲枕頭套
- 每天使用防曬霜，並在日常護膚中添加維A酸，以保持膠原蛋白的健康狀態
- 保持充足水分
- 避免用枕頭砸臉
- 考慮使用能減輕側向壓力的支撐性枕頭
建議仰臥睡覺
不過，Westbay博士指睡眠皺紋是可以預防。側睡和俯臥會導致皮膚每晚朝同一方向反覆折疊，常見的睡眠皺紋部位包括臉頰垂直紋路、頸部斜紋、一側法令紋加深、眼周皺紋、下顎線紋路以及胸部和乳溝紋路，尤其在側睡者中更常見。因此，許多皮膚科醫生會提倡仰臥睡覺，因為這樣可減少臉部壓力，從而減少皺紋。
另外，皮膚科醫生Hallie McDonald博士建議每日進行防曬、外用維A酸類藥物和抗氧化劑，以保護膠原蛋白。其次，優化睡眠姿勢，仰臥可最大限度減少面部受壓。
除了預防臉部睡眠皺紋，仰睡還可防止胸部出現人字紋。「女性側臥或俯臥睡覺時，乳房會對皮膚施加機械壓力，因此更容易產生胸部皺紋」。
選用絲質枕頭套
紐約市認證皮膚科醫生兼美容專家Rachel Nazarian醫學博士建議使用絲綢枕頭，它使用方便，沒有風險，而且能很好地降低表面張力，讓皮膚在枕套上順滑滑動，減少拉扯和褶皺，從而避免皺紋形成，還有助減少頭髮斷裂和毛躁。
下巴帶有否作用？
為追求「精緻下巴」，部分人會使用下巴帶，其作用類似束身衣，但作用於臉部。惟 McDonald博士表示，目前無確鑿證據表明它們能永久提拉臉部或預防雙下巴，它們的作用主要是暫時性地重新分布體液。她又警告，如佩戴過緊，可能導致下巴不適和皮膚問題。
此外，這些下巴帶通常太薄，無法抵消側睡或俯睡者臉部受到的壓力，所以皺紋仍會形成。
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