【鞋子/健康/潮流/踩屎/踩屎鞋/拖鞋/慢性疼痛/小腿/疲勞/醫生/腳痛/扭傷】台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒在Facebook發文，指醫生最常看到的腳痛原因，其實不是走太多路，而是患者選錯鞋子，尤其現在流行的「網紅鞋」。
他表示在臨床上，腳痛真正的問題常常不是走路，而是鞋子不適合腳的結構。人的腳有26塊骨頭、33個關節和超過100條肌肉與韌帶，它們需要穩定的支撐與自然的活動空間。如鞋子的設計破壞這個平衡，整個身體的力學就會出現連鎖反應。
他續說，現在很流行的3種鞋，看起來時尚又舒服，但從足部醫學角度來看，其實並不適合長時間穿著。
1. 踩屎鞋：鞋底過度柔軟
如鞋底太軟，足弓就失去必要支撐，足弓會慢慢向內塌陷，足底筋膜長期被拉扯，久而久之可能引發慢性疼痛。人體為了保持平衡，還會讓小腿肌肉不斷代償，因此有人會覺得走久後小腿特別疲勞。
2. 厚底鞋：鞋底過厚
過厚的鞋底會降低腳底對地面的感知能力，當腳底感覺變鈍，身體的平衡反應會變慢，在不平的地面或突然轉向時，腳踝更容易扭傷。
3. 尖角鞋、尖頭鞋：鞋頭空間太窄
很多鞋子的外型設計狹長，但腳趾需要足夠空間才能自然展開。當腳趾被長期擠壓時，可能出現：
- 拇外翻
- 錘狀趾
- 指甲嵌入
- 神經壓迫疼痛
腳趾無法正常發力時，步態也會受到影響，膝蓋與髖關節的壓力可能增加。
選購好鞋3大貼士
- 鞋頭要寬：鞋頭有空間足夠，讓腳趾自然展開
- 鞋底要穩定：不要過度柔軟
- 足弓有支撐
【延伸閱讀】
鞋子健康 | 5款鞋易致腳痛扭傷 平底/厚底較好？醫生點名絕不穿一類鞋 一招自測運動鞋好壞睇腳趾頭