【阿茲海默症/逆轉阿茲默症】日本有研究揭示，長期閱讀能延緩認知功能下降，降低失智症風險。研究發現一名101歲修女雖腦部出現阿茲海默症病變，卻因終身閱讀習慣保持驚人記憶力，成為失智防護的真實案例。
日本研究：閱讀習慣減失智症影響
日本御茶水女子大學自然科學部高等研究所助理教授、腦神經科學者毛內拡著作《讀書する脳》，指出：
- 經常閱讀可降低失智症風險，並使認知功能下降速度較慢。
- 閱讀能累積「認知儲備力」，即使腦部出現病理變化，仍能維持正常思考與記憶。
- 閱讀與寫作等語言活動能刺激大腦神經迴路，增強腦部韌性。
真實個案：101歲修女有失智徵兆 記憶力+認知力驚人！
- 美國修女瑪麗（Sister Mary） 在101歲過世前，腦部檢查顯示已有典型阿茲海默症病變（腦中存在大量阿茲海默症典型的病理特徵，也就是被稱為「老人斑」的β類澱粉蛋白沉積。）
- 然而，她晚年仍保持清晰思維與驚人記憶力，甚至比同齡人更出色。
- 她一生投入教育與社會服務，並由年輕開始持續閱讀與寫作，累積了強大的「認知儲備」。
- 研究員認為「認知儲備」直接提升認知力及記憶力，就算修女瑪麗腦部出現阿茲海默症病變特徵，也將影響減少。
閱讀提升語言能力+記憶力
- 閱讀能刺激大腦，強化語言能力與思維結構。
- 長期閱讀可維持 DMN（預設模式網絡）活性，與自我反思、記憶重建密切相關。
- 研究顯示，愛閱讀的人在晚年更能保持良好認知功能，失智症風險相對較低。
【延伸閱讀】
60歲翁胃酸倒流久治不癒竟是肺癌3期！腸胃醫生揭三大警號：嗆到、聲沙、吞嚥困難
白髮生邊度代表邊度有事？中醫話你知白頭髮位置與五臟六腑健康關係 附保健穴位+飲食建議
胃酸倒流｜唔只食太多咁簡單！中醫拆解3大成因 著貼身衫都關事! 4大健脾護胃食療方法推介
柏金遜症｜醫生教一手勢1分鐘自測 即睇早期症狀/高危族群/10大致病壞習慣
認知障礙 | 46歲母以為產後健忘 驚患早發性阿茲海默症 忘記同事/兒子生日 怕遺忘家人製片留念