【小滿2026/禁忌/生肖/貴人/健康/人緣/節氣/養生/茶湯/化痰/健脾/去濕】今天（21日）是二十四節氣中的「小滿」，台灣命理師「小孟老師」曾在Facebook發文，提醒大家小滿6大禁忌。
小孟老師表示，小滿為5月21日，太陽過黃經60度，此時稻榖逐漸成熟稱為小滿，小滿節氣後氣溫升高，雨水變多，因此濕氣變重，大家養生必須去濕，可多吃綠豆、冬瓜、薏苡仁和淮山。
小滿6大禁忌
1. 忌露肚臍
小滿濕氣較重，晚上睡覺時要蓋涼被，以免睡著時露出肚臍，被涼風或冷氣吹入，導致濕氣入體影響健康。
2. 忌生冷飲料
小滿氣溫逐漸上升，許多人會想喝生冷飲品，容易喝太冰，導致頭暈與心血管快速收縮，因此建議多喝常溫飲品。
3. 不要浪費米食
小滿為穀物豐收之時，因此不宜浪費米食，以免導致財運不順，一整年吃不飽、喝不足。
4. 禁吃助濕食物
小滿禁吃助濕食物，如生蔥、生薑、生蒜、茄子、蝦、蟹，以免引發濕疹、風濕疹。
5. 少捱夜
小滿日晝長夜短，氣溫逐漸升高，人體的機能消耗過大，也會導致人容易疲勞，若捱夜容易引發便秘、頭髮癢、喉嚨不適。
6. 不要吃隔夜菜
小滿天氣溫上升，容易潮濕，病毒細菌滋生，因此隔夜菜容易滋養病菌，吃後容易導致腸胃炎或腹瀉。
小滿易出現食慾不佳、腹脹、大便不順、倦怠、身體沉重等現象，反映脾胃功能失調，濕氣困在體內無法代謝，亦容易出現濕疹、蕁麻疹、香港腳等問題，紅腫、癢感難耐。飲食上可多吃淮山、白扁豆、薏苡仁、茯苓等健脾祛濕食材，少吃油膩、冰冷、甜食，避免脾胃受傷。另可食用薏仁、紅豆、冬瓜等幫助排濕，並避免奶製品、油炸及重口味食物，讓身體更輕盈。
小滿開運大法
台灣命理師柯柏成就分享，小滿節氣屬牛及雞的貴人運不錯，事業、學業上都有貴人接引或指導方向，如這2個生肖又是農曆八、十二月生，這個貴人還會帶來財運。比較要小心的生肖為豬及猴，這個節氣跟長輩或主管總是不對盤，溝通上要有耐心。
他又指節氣當天清晨5至7時，可去住所或工作地點北面的公園散步至少15分鐘，可提升健康和貴人運，或在北方找店舖喝杯咖啡，有助桃花人緣。
7款節氣養生茶湯
【赤小豆薏苡仁排骨湯】
材料：薏苡仁30克、赤小豆30克、淮山200克、紅棗數粒、排骨400克。
做法：排骨燙過去腥後洗淨。鍋中放入排骨與藥材，加水煮滾轉小火，煮至淮山與排骨軟爛，加鹽調味即可。
功效：薏苡仁和赤小豆可利濕消腫；淮山和紅棗補脾益氣；排骨則平補脾胃。
【春砂仁排骨湯】
材料：春砂仁5至8顆、排骨適量、薑絲適量。
做法：排骨飛水後，與春砂仁、薑絲一起放入鍋煲湯即可。
功效：春砂仁性溫味辛，健脾化濕、散寒醒脾，特別適合夏季使用。
【紫蘇鯽魚湯】
材料：鯽魚250克、豆腐150克、新鮮紫蘇50克、薑5克、蔥白3克、調味料適量。
做法：鯽魚處理乾淨後用油煎一下，紫蘇切碎、蔥白切段後，與薑絲一同入鍋，加清水適量，大火煮沸至湯水變成奶白色後，加入豆腐煮10至15分鐘即可。
功效：紫蘇性溫味辛，歸脾肺經，能理氣寬中，發散風寒。對於皮膚病還有止痕的作用。
【健脾祛濕加味四神湯】
材料：淮山5錢、茯苓5錢、芡實5錢、蓮子5錢、薏苡仁5錢、排骨適量、少許鹽。
做法
- 排骨汆燙去血水備用。
- 藥材洗淨泡水30分鐘。
- 處理好的排骨及藥材放入鍋中，加入約3,000毫升清水，煮滾後轉小火，燉煮1小時即可食用。
使用時機：濕熱重的時節，一周可服2至3次，主要喝湯為主。
【祛濕熱止癢茶】
材料：藿香1錢、金銀花3錢、生甘草3錢、白蘚皮3錢。
做法：藥材簡單沖洗後瀝乾，放入鍋中，加入800毫升熱水沖泡，放涼後即可飲用。
【紫菜綠豆排骨湯】
材料：排骨、紫菜、綠豆、薑絲。
做法
- 排骨剁成小段，薑拍扁；紫菜泡開洗淨，綠豆浸泡。
- 鍋中放滿水，放入排骨、薑絲一起煮。
- 水燒開後撈去浮沫，煮約1小時，下綠豆。
- 約半小時後放入紫菜，燒開後關小火燉約1小時。
- 根據個人口味加少許鹽或雞精。
功效：紫菜可化痰、清熱利水且具補腎功效，也能幫助排痰排濕；綠豆清熱化濕；排骨溫和且能補充蛋白質，增強抗癌中的體力。
【小滿除濕茶】
藥材：茯苓3錢、荷葉3錢、麥門冬2錢、枸杞2錢、生薑數片、紅棗5顆剪開。
煮法：以上藥材以冷水沖洗10秒後，加入1,000毫升水煮沸至3至5分鐘。之後熄火再燜15分鐘，待放涼後再飲用。
一周可喝2至3次，飲用後身體會微微出汗，幫助排除體內濕氣、熱氣。茯苓利濕健脾；荷葉化暑濕；麥門冬滋陰潤燥；枸杞子、紅棗補養肝腎還能美顏；生薑調達氣機，能用來調理夏季發生的頭暈、乏力等症狀。
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