【皮膚/健康/天氣/流汗/紅疹/問題/過敏/體質/汗水/刺激/夏天/護膚/食物】台灣營養功能醫學專家劉博仁在Facebook發文，指夏天很多人一流汗，皮膚就開始發紅、發癢，甚至冒出一粒粒小疹子。有些人以為只是太熱，但其實背後可能跟皮膚屏障、自律神經、汗水刺激，甚至過敏體質有關。
1. 汗水刺激型皮膚炎
他形容汗水裡除了水分，還有鹽分、尿素與代謝物。如皮膚本來就較敏感，汗水停留太久，就可能刺激皮膚，造成紅、癢、刺感。尤其常見於：頸部胸口背部手肘內側膝蓋後方有異位性皮膚炎體質的人更明顯。
2. 汗疹（痱子）
天氣悶熱時，汗腺出口阻塞，汗液排不出去，就容易形成小紅疹、刺癢感。小孩很常見，但大人捱夜、壓力大、穿不透氣衣物時也會發生。
3. 膽鹼型蕁麻疹
有些人只要一熱、運動、流汗、情緒緊張，就會突然冒出很多小紅疹，且非常癢，這跟自律神經及肥大細胞釋放組織胺有關，有些人洗熱水澡也會誘發。
4. 皮膚屏障受損
如平日過度清潔、常用太熱的水洗澡、皮膚太乾燥，皮膚保護層會變弱，這時汗水一刺激，就更容易發炎。
夏天6招改善皮膚問題
- 流汗後盡快擦乾、更換衣物，不要讓汗水悶在皮膚上太久。
- 穿透氣衣物，棉質、排汗材質比悶熱的化纖衣服更佳。
- 洗澡水不要太熱，熱水會讓皮膚油脂流失，讓敏感更嚴重。
- 加強皮膚保濕，很多人以為夏天不用保濕，其實敏感肌更需要。
- 少吃太刺激食物，有些人吃太辣、喝酒、捱夜後，皮膚更容易癢。
- 注意壓力與睡眠，壓力會影響自律神經，也會讓組織胺反應更明顯。
他指從功能醫學角度來看，反覆皮膚敏感的人，有時也會伴隨：
- 腸道菌相失衡
- 過敏體質
- Omega-3不足
- 維生素D偏低
- 慢性發炎狀態
所以若症狀長期反覆，建議進一步評估體質，而不是只擦藥。
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