【心臟衰竭/症狀/氣喘/警號/咖啡/濃茶】台灣營養功能醫學專家劉博仁在Facebook發文，指資深音樂人黃大煒早前離世，而他生前曾有心臟衰竭的問題。他指心臟衰竭不代表心臟突然停止跳動，而是心臟功能逐漸衰退，無法有效將血液輸送到全身。然而，心臟衰竭的早期症狀往往不明顯，許多人直到病情變得嚴重才發現。
他指曾有患者表示最近只是較容易累，或是「以前爬3層樓沒問題，現在爬1層樓就會喘」，甚至有人覺得只是年紀大，體力自然變差。然而，這些看似平凡的改變，有時正是心臟功能下降的徵兆。
心臟衰竭常見症狀
- 容易疲倦
- 活動後喘
- 走路速度變慢
- 晚上躺平時呼吸困難
- 半夜喘醒
- 腳踝水腫
- 短時間內體重突然增加
有些患者發現鞋子變緊、褲管勒得更明顯；有些人睡覺時需墊高枕頭才能舒服呼吸。這些症狀的背後，往往反映心臟已無法有效處理體內水分和血液循環。
如出現活動後明顯喘不過氣、夜間喘醒、下肢持續水腫、胸悶、胸痛、心悸合併頭暈，甚至體重在數天內增加2到3公斤以上，應盡快就醫。尤其有高血壓、糖尿病、冠心病、心肌梗塞病史、心律不整或慢性腎病的人，更需提高警覺。
心臟衰竭醫學檢查
最重要的檢查之一是心臟超聲波；心電圖亦可了解是否有心律不整或缺血問題；胸部X光能檢查心臟是否擴大和肺部是否積水；抽血檢查的BNP或NT-proBNP，更是目前評估心臟衰竭的重要指標之一。
劉博仁指除了藥物治療，生活上亦可透過不同方法保護心臟：
1. 規律運動
每天快走、踩單車、游泳，或進行適合自己體能的有氧運動，都能幫助改善心肺功能。即使只是每天多走30分鐘，長期累積也能對心臟帶來相當大的幫助。
2. 飲食
他最推薦地中海飲食，多攝取深綠色蔬菜、豆類、堅果、橄欖油和深海魚，減少加工食品、精製糖和高鹽飲食。研究發現，這種飲食型態不但能降低心血管疾病風險，也有助改善全身慢性發炎反應。
3種營養素護心
Omega-3脂肪酸是目前證據較完整的選擇之一，深海魚中的Omega-3具抗發炎作用，對心血管健康有一定幫助。此外，輔酶Q10（CoQ10）也受到不少研究關注，心肌細胞是全身最耗能的細胞之一，而CoQ10參與粒線體能量代謝，部分研究顯示，補充CoQ10有助改善部分心臟衰竭患者的生活品質。鎂離子則與心律穩定有關，平日可透過堅果、豆類及深綠色蔬菜補充。
多喝水可保養心臟？
如已有明顯心臟衰竭，喝太多水反而可能加重心臟負擔，甚至造成肺積水或呼吸困難。因此，是否需限制飲水量，必須依照病情和醫生建議來決定。
可以喝咖啡和濃茶？
目前研究顯示，對大多數病情穩定的人而言，適量飲用咖啡不會增加心臟衰竭風險，甚至可能對心血管健康有益處。一般每天1到3杯咖啡是可接受。
不過，如本身有心律不整、心悸、失眠或焦慮問題，就要依個人體質調整。濃茶也是適量即可，過量攝取咖啡因，仍可能造成心跳加速和睡眠品質下降。
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