農曆新年將至,毫無節制的大吃大喝,一不小心就讓體重失守了!想要滿足口腹之慾,不妨試試中醫推介的DIY減脂茶菜單,食咗先算,放心喝減脂茶吧。
有中醫師分享,以「中醫食療」取代減重保健品的概念,是不錯的年節減肥飲選擇,透過中醫藥材,沖泡成性「涼、甘、苦」的茶飲,並在餐後飲用,就能促進脂肪細胞代謝、減少脂肪酸合成。
減脂茶首推「決明子茶」
第一款減脂茶推薦,就是「決明子茶」!決明子不但富含多種維他命與胺基酸,能夠除降低膽固醇、幫助腸道乳動外,還具有抗菌、抗發炎與保護眼睛效果。長期飲用既能保持身材,又能改善肌膚狀態、水亮雙眼,是養生養顏的必備藥材。
不妨將炒過的決明子,以熱水悶泡五分鐘,並去除殘渣,再依個人喜好加入山楂、冰糖、蜂蜜等材料沖泡就可以。有助於身體消化、促進代謝、利水排濕,更能去油解膩呢!不過,提醒手腳冰冷者、低血壓、生理期、孕婦或是腸胃不好的人,都要控制飲用分量。
消水腫就要「薏仁湯」
過年飲食的油脂堆積,最困擾的莫過於水腫問題!不過,中醫推薦「薏仁湯」!準備好薏仁,在製作上以適量開水烹煮薏仁直至沸騰,之後小火悶煮20分鐘後,繼續關火再悶30分鐘,適度加入蜂蜜提升口味層次就可以。
薏仁具有極高的營養價值,能幫助降血糖、血脂、消腫利尿,同時於餐後飲用可減少油脂吸收,更具備美白功效。不過,糖尿病、腎臟病或是生理期、孕婦要注意外,建議蜂蜜少量避免,避免血糖升高的問題。
登入後即可查看我的收藏
登入後即可查看瀏覽記錄