人生一分鐘專訪片段⏰安慰變傷人仲懵盛盛？港大講師告誡「人類常犯的錯」！

在「東張+」上一集《人生一分鐘》專訪中，臨床心理學家李堅翔博士（George）曾詳盡解釋為甚麼親友抑鬱時別說「唔好喊／快啲開心番」等說話，因為這些說話實際否定對方情緒，使對方更覺孤單。但我們常犯的錯又豈止這些？今集我們會集中談談，安慰別人時記緊小心自己的批判思維，盡量給對方真正的關心、接納和理解。

🫢「抵你死啦！」的反思😶‍🌫️

問George有甚麼說話絕對不能說，冷不防本身是香港大學佛法輔導碩士課程創辦人的他竟然抵死回答：「抵你死啦！早知今日何必當初呢？」筆者當時忍俊不禁，覺得太荒謬了吧，誰會這麼冷血啊！但後來認真整理片段，反思並準備動筆期間，赫然發現自己也做過類似的事！只是，措辭當然沒那麼尖銳辛辣，可是，意思恐怕真的差不多…🙈

於是，當聽見George繼續說，「怪責佢、令對方覺得更難堪、『同佢一齊隊佢』，千祈唔好啊大佬！人哋已經好辛苦㗎喇」，筆者內心頓覺像被石頭壓住，好沉重。天啊！我好像最近才剛剛做過。慚愧的是，我學過了還是這樣，是本性難移嗎？

為甚麼我們會這樣呢？George解釋：「因為我們大部分人聽別人說話時，很習慣找出別人的錯處想要改正對方。」他懇切的呼籲大家在面對親友訴苦時，放開這個習慣，「嘗試一下，不要老是想去改正對方，試試聽下、陪下、理解下」。

💞安慰別人 重點是聆聽🧏🏻

「聆聽，比說話重要，不要急着、執着去糾正一個不開心的人。『你咁諗梗係不開心啦』」George強調，這樣的喋喋不休其實完全無助於開解別人，反而，我們應該給對方一個安全的空間，讓對方好好表達在他／她的角度發生了甚麼事。「你聽得懂他的故事，對方就已經覺得舒服一點了」。

🫂真正關心接納 需要理解對方感受💕

那我們如何可以避免「好心做壞事」、安慰變傷人呢？George坦言，重要的不是說的話，而是自己本身的態度，他說：「其實人與人之間溝通的內容只佔兩三成，你真正溝通的是那種情緒。即你捫心自問，你是不是真的很關心那個人？你願不願意去接納這個人，包容對方的痛苦。如果你是有這種心去陪伴、理解對方，其實很多時說的話都不是最重要。」

所以，一切都是從心出發💞

📺George未來會繼續在「東張+」逢周末推出的《一分鐘》系列專訪片段中，與大家分享維繫愛情、家庭、處理情緒困擾以及職場心理學的貼士，敬請留意。

📝專家介紹📝

李堅翔博士，香港大學高級講師，加州執業臨床心理學家、婚姻及家庭治療師(AAFT)，亦是香港大學佛法輔導碩士課程主要創辦人之一。