一招超簡單延壽方法 輕鬆跟住做死亡風險降24%

許多現代人運動量不足，「打工仔」天天久坐更令健康風險大增！國外有最新研究結果顯示，只要改變日常生活一項習慣，就有助於保護心臟健康並避免過早死亡，那就是以「行樓梯」取代搭電梯。

全世界超過25%的成年人，運動量都未達建議值。這項研究成果發表於歐洲心臟學會日前在希臘雅典舉行的「心臟病預防」大會上。研究團隊想確認，把「行樓梯」當作一種運動，對於心血管疾病發生率與早逝風險有多大作用。

英國東安格利亞大學（University of East Anglia）研究人員，針對此前發布的9項相關研究進行大規模分析，這9項研究涉及將近50萬人，年齡介於35歲至84歲，身體健康或者已有心臟病史或層心臟病發者均納入；至於「行樓梯」的速度、行幾層樓的樓梯，均未設限。

結果顯示，研究範圍涵蓋的14年之間，與不「行樓梯」的人相較，「行樓梯」可以讓全因死亡風險降低24%，心臟病突發、心臟衰竭、中風等心臟疾病機率降低39%。