【長者免費活動/長者福利/長者運動】長者經常受痛症及肌肉緊繃困擾？聖雅各福群會蘇屋長者鄰舍中心推出「老友記動起來！舒筋活絡健體班」，為65歲或以上長者提供12堂免費運動課程，協助強化肌力預防肌少症、防跌改善步行穩定性及建立社交圈子。居住在深水涉、長沙灣區的長者即睇參加資格與報名詳情！
聖雅各福群會免費舒筋活絡健體班！12堂專為痛症長者而設
隨著年齡增長，不少長者均面對筋骨繃緊、肌肉流失及慢性痛症等問題。聖雅各福群會蘇屋長者鄰舍中心特別舉辦「老友記動起來！舒筋活絡健體班」，希望透過簡單易學的運動，幫助銀髮族舒緩痛症，重拾健康活力。
課程亮點與益處
- 強化肌力與步行穩定性：透過導師指導的簡單運動，有助提升日常起居與行走的穩定性，同時改善筋骨繃緊問題。
- 建立社交與心理健康：長者可以在運動課堂中與同齡朋友一起鍛鍊、傾偈交流，共享運動樂趣，減少孤獨感。
參加資格及課程詳情
是次活動專為合資格長者而設，費用全免，詳情如下：
參加條件
- 年齡要求：65歲或以上
- 健康狀況：受慢性痛症困擾
- 心理／社交：感到孤獨及缺乏社交聯繫
- 津貼要求：必須領取綜合社會保障援助（綜援）或長者生活津貼
- 接受評估：可接受詳細的健康狀況評估
注意事項：由於名額有限，所有登記人士須接受評估，結果將另行通知。為確保學習品質及維持運動習慣，報名後不可中途轉班或退出，需堅持上滿12堂。
評估安排
- 評估日期 : 2026年10月30日(五)
- 評估時間 : 上午9:30-11:30 / 下午1:00至5:00(每半小時一個時段)
- 評估地點 : 聖雅各福群會蘇屋長者鄰舍中心(長沙灣蘇屋邨商場二樓)
- 評估名額 : 80名(滿額即止)
舒筋活絡健體班詳情課堂時間表
課程共分為 A、B、C、D 四班，每班名額僅限 20 人。
| 班別 | 上課日子 | 上課時間 | 日期範圍 |
|---|---|---|---|
| 星期二班 (A/B) | 每週二 | 4:00 PM / 5:00 PM | 2026年11月17日 至 2027年2月2日 |
| 星期四班 (C/D) | 每週四 | 4:00 PM / 5:00 PM | 2026年11月19日 至 2027年2月4日 |
報名及查詢方法
有興趣參加或欲替家中長者報名的市民，可透過電話或線上表格登記：
- 上課地點：聖雅各福群會蘇屋長者鄰舍中心(長沙灣蘇屋邨商場二樓)
- 報名及查詢電話：聖雅各福群會蘇屋長者鄰舍中心 謝先生 KK（2363 2110）
- 網上報名連結：點此填寫報名表格
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