【家事常識/運動飲品/電解質飲品/中暑/熱衰竭】日常常飲的運動飲品如寶礦力水特（Pocari Sweat）和水動樂（Aquarius），同樣用於補充水分和鹽分，但唔好以為只是牌子上的分別，原來飲用功效大不同。日本TBS電視台找來營養師來講解2款常見的電解質飲品的分別，但其實在成份、滲透壓以及面對不同身體狀況時的應用大有不同。本文為大家拆解兩者的分別，助你在運動、發燒或日常生活中作出最合適的選擇。
電解質飲品寶礦力水特與水動樂分別
日本TBS電視台請來日本管理栄養士望月理惠子，雖然兩者均有助身體迅速吸收水分，但其配方比例和針對的身體狀態各有側重。了解這些微細分別，有助在不同情境下發揮最佳的補充效果。
寶礦力水特：高滲透壓與豐富成分
寶礦力水特的成分較貼近人體體液，含有較高濃度的糖分及電解質。這種特性使其在身體大量流失水分及體液時，能夠提供更全面的營養補給。
- 主要成份：電解質、糖分等（鈉、鉀）
- 主要功效：補充身體嘅能量
- 適合情境：長時間工作或慢跑後，身體疲憊時飲用效果顯著。或因發燒、腹瀉而導致身體水分和電解質嚴重流失的時候。
- 注意事項：由於糖分相對較高，若只是日常坐辦公室時當作普通清水飲用，可能會攝取過多糖分。
水動樂：清爽易入口與日常補水
水動樂的口感通常較為清爽，甜度相對適中，其設計更著重於日常飲用的流暢感與解渴效果。
- 主要成份：檸檬酸、胺基酸等
- 主要功效：補充肌肉能量
- 適合情境：劇烈運動期間或之後飲用，有助於減輕肌肉疲勞，促進恢復。
- 注意事項：在面對極端脫水或嚴重發燒時，其電解質補充效率可能不及成分較濃厚的款式。
寶礦力水特、水瓶座有效預防中暑
- 寶礦力水特和Aquarius都屬於「等滲透壓飲料」，它們的濃度與體液相同。兩者都能有效補充水分，有助於預防中暑。
- 飲酒過量會導致脫水，在這種情況下，寶礦力水特或水動樂都可以，但要注意不要過量飲用。
面對不同的生活場景，選擇合適的飲品能更有效地照顧健康：
- 發燒或腸胃不適時：當身體因發燒或流失大量水分時，建議選擇成分較全面、能迅速補充體液平衡的飲品。
- 平日消暑解渴：避免吸收過量糖分。
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