農曆新年假期，少不了暴食一堆美味又高熱量食品，大肆放縱完自己口腹之慾，一不留神就增磅又有點水腫，意味著是時候好好節制！除了多吃蔬菜清腸胃、戒除酒精飲品及加工食品，可集中利用天然食物加強身體排毒功能，從歐美興起的「綠拿鐵」排毒急救方案，至今都是不少女星瘦身排毒的秘密武器。原來「綠拿鐵」 更比起我們想起的「五青汁」可口美味，不妨趁節後一試。
綠拿鐵其實不是真的加入咖啡的latte拿鐵，而是以綠色蔬菜、水果、蛋白質、加入優質油脂，製打成的綠色果汁，由於口感濃稠，故被稱「綠拿鐵」。比綿密的泡沫，一杯已能攝取到足夠的營養素，加上飲用時美味飽肚，能作代餐輕斷食，不只是可以瘦身，連精神、肌膚都顯著變好不少！
不妨每天空腹喝完綠拿鐵，三十分鐘才進食正餐，在此篇分享兩款簡單的「綠拿鐵」食譜，一起製作瘦身特飲！
「綠拿鐵」食譜1：
1 杯鮮橙汁
1 杯菠菜
1 杯羽衣甘藍
1 杯菠蘿
½ 杯冷凍藍莓
½ 杯士多啤梨
「綠拿鐵」食譜2：
5 杯菠菜
3 個蘋果
3 根芹菜
1 顆檸檬
1 杯冷水或椰子水
1 茶匙亞麻油或椰子油
可選擇加香蕉，牛油果
