近期，流感大流行，大家有否發現乘搭交通工具、置身通風不佳的地方，多了人佩戴口罩來防呼吸道疾病，但使用口罩防疫的同時亦隱藏另一健康危機。但台灣環境醫學專家陳保中教授受訪時表示，反覆摺疊及重複使用口罩可能釋出微塑膠粒子，增加吸入風險。英國有研究顯示，這些微粒或導會增加心血管疾病、癌症等健康風險。幸好，有簡單方法可避免佩戴口。本文教你佩戴口罩安全貼士。
反覆摺疊口罩釋出微塑膠
口罩主要由聚丙烯（PP）或聚乙烯（PE）等塑料材質製成。根據環境醫學專家陳保中表示，當口罩反覆摺疊或重複使用時，容易釋出微塑膠粒子。這些粒子可能直接被吸入鼻腔及口腔，特別在鼻樑摺疊處更易脫落。專家提醒，這是常見的口罩誤用情況，尤其在香港這種高密度城市，口罩使用頻繁，更需注意。
微塑膠4大健康風險
不少研究指出，人體吸收微塑膠後，可能帶來多種健康隱患。以下是主要影響，以點列方式說明：
- 細胞及器官毒性：高劑量實驗顯示，微塑膠可引起細胞毒性及器官損害，影響肝腎等功能。
- 增加癌症風險：微塑膠可能引發氧化壓力及發炎反應，提高癌症發生機率。
- 心血管疾病風險：根據《新英格蘭醫學雜誌》研究，微塑膠積聚在動脈斑塊中，與心肌梗塞及中風風險上升相關。
- 全身累積：微塑膠可進入血液、尿液，甚至腦部，但實際臨床閾值仍需更多研究。
如何避免吸入口罩塑膠微粒？
為預防呼吸道感染，日常都難兔要佩戴口罩，陳保中教授及臨床毒物科醫師顏宗海建議簡單兩招就能降低吸入口罩塑膠微粒風險。
方法一：醫療口罩設計為一次性使用，使用後立即丟棄，避免重複戴用。
方法二：盡量減少摺疊動作，尤其是鼻樑位置，以防粒子脫落。
何時需要更換口罩？
- 日常使用下，一個外科口罩最多戴4小時就該換新。
- 若口罩變濕、沾到分泌物（如鼻涕、口水）髒汙、呼吸困難，或有異味，應立即丟棄並更換。
- 戴超過6-8小時，即使外觀乾淨也失效。
【延伸閱讀】
致癌習慣｜易潔鑊刮花等於食致癌物落肚！專家揭3大情況立即換鑊 附正確清潔+保養貼士
家事常識｜急凍肉可放幾耐？反覆解凍會致癌？免治肉最易出事 一文睇清各款凍肉貯存期限