【香港天氣/酷熱天氣/防暑貼士/夏日補水貼士】香港天文台預測，本港由6月22日起連續5日酷熱，市區高達35℃，周三更升至36℃。副熱帶高壓脊壓境，加上颱風米克拉增強，市民需防暑，記得飲多啲水！本文有暑熱天氣下，正確及有效補水方法。
香港天文台預測連熱5日
天文台表示，副熱帶高壓脊正為中國東南部帶來普遍晴朗天氣。強烈熱帶風暴米克拉已增強為颱風，正橫過菲律賓以東海域並逐漸增強。
本港5日高溫走勢
- 6月22–23日（周一至周二）：酷熱天氣持續，市區高達35℃。
- 6月24日（周三）：氣溫升至36℃，酷熱程度加劇。
- 6月25–26日（周四至周五）：大致天晴，仍酷熱，部分地區或有驟雨。
防中暑補水小貼士
- 定時飲水：不要等到口渴才喝，每小時補充半杯水。
- 選擇清淡飲品：白開水、淡茶或電解質飲料最佳，避免過甜汽水。
- 多吃含水食物：西瓜、橙、黃瓜等水果蔬菜有助補水。
- 少喝酒精飲品：酒精會加速脫水，酷熱天氣更要避免。
- 電解質飲品補充：在酷熱天氣下，單靠白開水未必足夠，適量補充電解質飲品能更有效防止中暑。大量流汗（運動或戶外活動）會流失鈉、鉀，避免一次喝太多，分次慢慢補充，，不妨選擇低糖或無糖版本。記得電解質飲品不宜完全取代白開水，交替飲用更有助防暑。
防暑貼士
- 避免長時間戶外活動，尤其中午時段。
- 多飲水，保持身體水分。
- 使用遮陽帽、太陽眼鏡及防曬用品。
- 留意天文台最新酷熱天氣警告。
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