香港天文台發出特別天氣提示，預料一道冷鋒會在周一（11月9日）初時橫過廣東沿岸，本港會轉吹偏北強風，早上較涼，日間漸轉天晴乾燥。受隨後的強烈東北季候風影響，明晚氣溫將進一步下降，星期二早上市區最低氣溫約16度，新界再低一兩度。星期三早上新界仍然相當清涼，日夜溫差頗大。
周一晚與周二清晨降溫最明顯
- 天文台分區溫度預報顯示，周一晚上天氣轉涼，約晚上9時打鼓嶺率先跌破20度，各區亦降至20至21度。隨後氣溫持續向下。
- 周二早上多區跌至15至16度低位；其中打鼓嶺清晨僅剩14度，上水等新界多區亦降至13度左右。較涼天氣料維持至周三，隨後在本周後期漸漸回升。
日夜溫差大：5大族群轉季應注意
星期二氣溫最低16度，日夜溫差達到7度，人體需要適應溫度的轉變。面對氣溫起伏，以下這幾類族群在日常生活中不妨多加留意與保養：
1. 心血管與三高族群
- 身體反應：氣溫轉涼時，血管會自然調節收縮以維持體溫，血壓可能會有些許波動。
- 關心對象：平時關注血壓、血脂、血糖，或循環系統需要多加照顧的朋友。
- 日常提醒：早晚外出時注意保暖，避免讓身體受到冷風直吹。
2. 呼吸道較敏感的朋友
- 身體反應：吸入較涼的空氣時，呼吸道黏膜可能會受到溫差刺激。
- 關心對象：容易對冷空氣敏感、平時注重呼吸道保養的人士。
- 日常提醒：出門時可佩戴口罩，既能擋風也能讓吸入的空氣保持溫潤。
3. 高齡長者
- 身體反應：長輩的身體對溫度調節的反應比較和緩，適應環境變化需要多一點時間。
- 日常提醒：清晨起床或進出冷氣房、室外時，動作放慢一些，留意身子保暖。
4. 有抽菸或飲酒習慣的人
- 身體反應：
5. 自律神經較敏感或容易疲勞者
- 身體反應：季節交替、溫差明顯時，身體調節機能需要時間適應，容易感到疲倦或緊繃。
- 日常提醒：這段期間保持充足睡眠、作息正常，有助於維持良好的身心狀態。
溫差大生活4大實用建議
- 保暖鎖定兩部位：清晨或夜間出門時，不妨加上帽子、圍巾，顧好頭頸與手腳末梢，身體自然感覺溫暖舒適。
- 採洋蔥式穿衣法：避免只穿一件厚外套。內層穿透氣舒適的衣物，外層防風，方便隨著 23 度到 16 度的氣溫變化隨時穿脫。
- 起床賴床三分鐘：清晨醒來後先在被窩裡伸展一下四肢，或者在床邊坐一會兒、喝杯溫開水，讓身體慢慢甦醒再起身。
- 調整運動時間：習慣早起運動的朋友，這幾天不妨改在室內進行，或等太陽出來、氣溫回升後再出門活動。
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