風扇危機 | 成晚開風扇瞓覺損健康刺激喉嚨氣管2類人高危肌肉收縮開風扇4招自保減副作用

【電風扇/瞓覺/健康/喉嚨/氣管/肌肉收縮/副作用】綜合外媒報道，美國醫生Naheed Ali博士警告，開著電風扇睡覺可能會導致咳嗽、胸痛和肌肉劇痛。

整夜開風扇刺激喉嚨、氣管

他解釋整夜運行電風扇會對身體造成「隱性壓力」，包括刺激喉嚨和呼吸道，以及限制流向肌肉的血液。對於患有嚴重過敏和哮喘的人來說，健康風險可能更大，因為氣流會揚起灰塵和污垢的顆粒，這些顆粒會被吸入肺部，「患有哮喘過敏的人在開著電風扇睡了一夜後，經常會因胸悶而醒來」。

Naheed博士又指，電風扇的穩定氣流可能會在早上使鼻腔和喉嚨感到不適和乾燥，因乾燥的空氣會刺激呼吸道，導致鼻腔和鼻竇黏液增加，喉嚨內痰液增多，「乾燥的呼吸道會產生更厚的黏液，這可能會將過敏原和刺激物困在敏感組織附近。長時間下來，這可能會引發咳嗽、聲音嘶啞，或鼻塞持續一整天」。

對於過敏者，棉絨、皮屑和花粉會保持活動狀態，並可能在人睡覺時深入呼吸道。而開著電風扇睡覺也可能引發肌肉問題，因冷空氣對著肌肉和關節吹7至8小時，可能會導致組織溫度下降，受冷的肌肉會作為自然防禦而收縮，這種緊張可能會持續到沖熱水澡或拉伸恢復正常血流為止。

然而，Naheed博士指不一定要關掉電風扇來避免所有副作用，他建議使用計時器來限制運作時間，且更經常地清洗床上用品，以減少空氣中的灰塵，以及將電風扇面對床的另一邊。

「如電風扇是讓房間保持舒適的唯一方式，可設定計時器，在第一個90分鐘的睡眠周期後關閉。將氣流對著對面牆壁而不是直接對著床，並在床邊放一杯水，如果嘴巴感到乾燥可以喝。這些小調整可以讓電風扇在不增加呼吸道或關節不適的情況下冷卻房間。」

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