【便秘/大便/輸尿管/急性腎損傷/蛋白尿/醫生/黑咖啡/排便神器】台灣腎臟科醫生洪永祥在Facebook發文，指慢性便秘會直接或間接破壞腎功能，一不小心令腎臟永遠失去功能。
便秘增5成腎病風險
他引述美國退伍軍人健康資料庫研究，指出長期便秘者罹患慢性腎病（CKD）、腎衰竭的風險顯著升高，甚至提高13%至51%不等。
洪永祥分享一宗病例，一名65歲婦人患有糖尿病快20年，原本血糖控制很好，每3個月覆診一次，但最近覆診時肚子變大、下肢水腫、臉色蠟灰、非常疲勞，不但出現大量蛋白尿，腎絲球過濾率更從55跌至20，有明顯急性腎損傷。
嚴重便秘致急性腎損傷
該婦人又透露最近嚴重便秘，已超過1周無法排便，使用灌腸藥也不果，結果肚子很脹、右側腰疼痛，X光發現其肚子被糞便脹滿，超聲波更顯示大便壓迫右側輸尿管，造成本該排到膀胱的尿液，被嚴重堵塞在右腎，造成右腎嚴重水腎，造成右腎急性腎損傷。該婦人入院後，獲安排把糞便灌腸灌出，最終右腎尿液順利排出，腎功能慢慢恢復至原來的55。
洪永祥表示，長期便秘可能對健康造成多種不良影響，包括增加罹患大腸癌、痔瘡、大腸憩室炎等疾病的風險，以及可能引發腹痛、頭痛、食慾不振等症狀。 此外，長期便秘還可能導致肝臟負擔加重，甚至影響中樞神經系統，嚴重可能誘發心肌梗塞、中風等心血管疾病。
便秘成因
他指常見引起慢性便秘的原因，除了飲食中缺乏膳食纖維和水分、久坐不動、缺乏運動習慣、壓力大、自律神經功能失調、長期使用某些藥物（如鈣片、抗抑鬱藥、止痛藥等）、內分泌疾病（如甲狀腺功能低下、糖尿病）、大腸癌阻塞、老化導致腸道蠕動減緩腸道神經或肌肉傳導異常等。
5招解決便秘
1. 補足水分
當身體缺水時，大腸會更大量的吸收腸道糞便的水分，一般只要補充足夠水分（每天體重3%至4%的水分）便可解決。
2. 凍橄欖油+黑咖啡
若補足水分大便還是偏硬且難排，可在早上起床後喝1杯冰的橄欖油加黑咖啡，橄欖油可潤腸利便；咖啡因刺激腸道平滑肌，可促進腸蠕動；冰水又可刺激自律神經排便，一喝很快就有上廁所感覺，如同「超級排便神器」。
3. 膳食纖維
水溶性纖維如燕麥、奇亞籽、愛玉能吸水膨脹、軟化糞便；非水溶性纖維如糙米、芹菜、紅蘿蔔則促進腸壁蠕動和增加糞便體積。腎病患者每天補充25至35公克膳食纖維，但要注意蔬菜攝取必須川燙，並追蹤鉀離子。
4. 益生菌
如雙歧桿菌、乳酸桿菌，有助腸道菌相平衡，促進蠕動。天然來源包括乳酪、泡菜、味噌等發酵食品。腎病患者因需限磷鉀、限蛋白，建議補充專用的低磷鉀益生菌。
5. 運動+按摩肚皮
每天規則做有氧運動30分鐘，快走、瑜珈、跳繩等皆可促進腸蠕動。若長輩因四肢因病或臥床無法運動，建議可每天2至3次、每次5分鐘，先熱敷後順時鐘按摩肚皮。
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