【寒露2025/寒氣/保暖/養生/禁忌/宜忌/生肖/事業/財運/節氣/湯水/食譜/二十四節氣】今天（8日）是二十四節氣中的「寒露」，據報台灣命理師楊登嵙表示，寒露時露水更盛、寒氣更重，要注意保暖、防寒，並提出養生宜忌。
9大寒露養生宜忌
- 注意保暖防寒，不宜再穿涼鞋，應穿著舒適鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。
- 不要經常赤膊露身，以防涼氣侵入體內。
- 經常打開門窗，保持室內空氣新鮮，可在家居和周圍種植綠葉花卉康。
- 宜早睡早起，起床前適當多躺數分鐘，舒展活動一下全身。
- 到公園、湖濱或郊外進行適當鍛練，散步、快步走、爬山等都是好選擇。
- 宜吃新鮮白菜、蘿蔔、蓮藕等，加入魚、肉等做成湯，如花生雞腳湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等。
- 最好以潤肺生津、健脾益胃為主，宜吃百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、紅蘿蔔、冬瓜、雪耳、豆類、菌類等，避免辛辣刺激。
- 多吃水果，多喝水、綠豆湯、豆漿、牛奶等。
- 少喝凍飲；少吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食；少吃辛辣食物，如辣椒、生薑、蔥、蒜類；不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等；慎喝涼茶。
5款節氣湯水食譜
台灣中醫師陳通亦推介5款節氣湯水：
1. 參麥雪梨瘦肉湯：清燥潤肺、益氣生津
材料
- 瘦肉 250克
- 太子參 1兩
- 雪梨 2個
- 麥冬 1兩
- 杏仁 1兩
做法
所有材料洗淨，瘦肉先汆水，放入鍋中加水煲湯。
2. 大棗蓮子銀杏粥：養陰潤肺、健脾和胃
配料
- 百合 30克
- 大棗 20枚
- 蓮子 20克
- 銀杏 15粒
- 米及冰糖 適量
做法
所有材料洗淨，放入鍋中加水煲粥，快熟時加入冰糖調味。
3. 紅棗花生黃精粥：暖脾補血、滋養美顏
配料
- 紅棗 15枚
- 黃精 15克
- 花生 1兩
- 淮山 1條
- 米 適量
做法
所有材料洗淨，放入鍋中加水煲粥即可。
4. 淮山北芪煲豬橫脷：滋陰潤燥、生津止渴
配料
- 豬橫脷 1條
- 北芪 15克
- 生地 20克
- 淮山 1條
- 粉葛 半斤
做法
所有材料洗淨，豬橫脷先汆水，放入鍋中加水煲湯。
5. 椰子淮山杞子煲雞湯：健脾益胃、補腎養血潤燥
配料
- 椰子 1個
- 淮山 1條
- 杞子 30克
- 紅棗 10個
- 雞 1隻
做法
所有材料洗淨，放入鍋中加水煲湯。
4個生肖事業、財運旺
台灣風水命理師邱彥龍則指出，寒露期間有4大生肖越冷越強，若把握機會，可能會成為年底最大暴發戶，包括屬兔者有合夥人相助，偏財運旺；屬雞者人氣和魅力大幅提升，順風順水；屬狗者只要懂得設立界線，財富會有所增長；屬馬者則貴人多，事業運、財運旺盛。
【延伸閱讀】
10月8日「寒露」到 容易引發四類疾病 食辣會出事？﹗ 專家教路自製飲品