【秋葵水/降血壓/血糖/便秘/醫生/減磅/體味/血管/膽固醇/減肥】據日本《Women’s Health》報道，日本骨科專家市橋健一博士，分享如何製作秋葵水、如何飲用和注意事項。
秋葵水功效
1. 改善血液黏稠度
秋葵水具淨化血液的功效，同時降低血壓和血糖。
2. 改善腰部和膝蓋疼痛
秋葵水含有一種能稀釋血液的成分，其中一個功效是減輕腰部和膝蓋的疼痛。血流不暢是關節和腰部疼痛的原因之一，而秋葵水有助改善血流。
3. 消腫、除體味
市橋醫生表示，他每天早上都會喝秋葵水，已堅持5年半多，最後成功減肥，其體重從71.5公斤（約157磅）降至67公斤（約147磅），形容秋葵水的消腫效果也很好，連體味都消失了。
4. 改善排便
秋葵富含水溶性膳食纖維，這種膳食纖維在胃中膨脹，有助排出腸道廢物。它能改善腸道環境，因此被認為有助緩解便秘。
秋葵水製作方法
材料
- 新鮮秋葵 5條
- 水 100至180毫升
製法
- 去除秋葵的莖。
- 將秋葵放入罐子或杯子中，切面朝下，加水至秋葵被淹沒。
- 蓋上蓋子或保鮮紙，放入雪櫃冷藏8至12小時，取出秋葵即可飲用。
如何和何時飲用秋葵水？
早上喝1杯，飯前、飯後都可以喝。如果有剩餘，當天就要喝完。冷藏後飲用，或使其恢復至室溫。另可加入暖水，但切勿加熱或冷凍。
注意事項
- 泡好的秋葵不能再當秋葵水用，但可以煮熟吃用。
- 如擔心有農藥，應在使用前徹底清洗，或將其浸泡在水中約30分鐘。
秋葵水每天攝取量
每天喝1至2杯秋葵水，每天喝3至4杯也沒問題，但秋葵生冷、容易造成頻尿，宜適量飲用。
由於秋葵是生切後泡在水中，不喜歡生吃的人可能會覺得有一服秋葵特有的草味，如果受不了，可加點黑醋或路易波士茶以去除草味。
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