【家居/健康/物品/永久化學物/致癌/專家/推薦/排毒】綜合外媒報道，全氟和多氟烷基物質（PFAS）為永久性化學物質，不容易分解，研究表明，高水平的PFAS暴露可能與出生缺陷、肝損傷、免疫力下降甚至癌症有關。
英國全科醫生、預防保健專家、倫敦私人診所「Viavi」創辦人Sabine Donnai博士表示，PFAS暴露很少來自單一物品，而是透過接觸許多不同物品而累積的低水平接觸，正是體內毒素的總量造成健康負擔。
專家指出，有6種常見的家庭物品是鮮為人知的PFAS載體，並建議減少這些物質的方法。
1. 易潔鑊
專家長期警告，某些類型的易潔鑊含有PFAS，如鍋子過熱或出現缺口，化學物質可能會從塗層滲入食物。
倫敦帝國學院研究員兼「ZOE」首席營養師Federica Amati博士表示，PFAS特別是PFOA，曾被用於製造聚四氟乙烯塗層，例如特氟龍。在正常烹飪溫度下，這些鍋具釋放的PFAS非常少，接觸量通常遠低於既定的安全值。但當溫度過高（超過260°C）時，排放量會增加。
對大多數家庭來說，最好是避免使用過高的溫度，並在鍋具損壞後及時更換。專家還建議更換標有「不含PFAS」和「不含PTFE」字樣的平底鑊。Donnai博士補充，價格較低的廚具更有可能使用含氟塗層，這些塗層會更快老化，且有刮痕的鍋具仍是PFAS的暴露濕頭。最安全的做法是使用陶瓷、搪瓷鑄鐵、碳鋼或不鏽鋼廚具。
2. 防水化妝品
持久型粉底、防水睫毛膏、液體唇膏和防曬乳等，通常含有長鏈和短鏈PFAS，而且由於這些化學物質可被皮膚吸收，如每天使用，風險會增加。歷史上，包括PFAS在內的化學物質曾被添加到化妝品中，以延長產品的保質期、改善妝效並保持眼影和唇膏的顏色。所以，要留意成分表中是否含有「氟」，或產品是否標榜防水、防暈染或持久。
3. 緊身衣物
運動胸罩或穿舊的緊身褲很可能由合成布料製成，這些布料通常有防水塗層，而這些塗層中可能含有PFAS。2023年伯明翰大學研究人員進行一項研究，發現某些衣物中的微塑膠可能會滲入汗水，並被皮膚吸收。
市面上標榜防污或防水的服裝，包括流行的運動服，通常含有PFAS。皮膚溫暖或出汗時，吸收量會增加，兒童可能更容易受到影響，因相對於身體大小而言，他們的皮膚表面積更大。選擇未經處理的織物，是最大限度降低風險的一種方法。
4. 廁紙
PFAS通常被用來提高廁紙的耐用性，2023年發表在《環境科學與技術快報》上的一項研究發現，世界各地銷售的大多數品牌的廁紙中都含有PFAS，這是因為廁紙通常是用含有PFAS的回收食品包裝製成，漂白過程或界面活性劑也可能添加永久性化學物質。
雖然每次接觸都很短暫，但每天反覆使用意味這些產品會導致累積接觸。專家建議選擇不含PFAS的廁紙。
5. 地毯
織物尤其容易將PFAS擴散到空氣中，最終沉積在地毯和地板上。空氣和地板的有害物質可能會進入肺部。經過防污處理的地毯也是家中PFAS的主要來源，它們會向塵埃釋放PFAS。研究表明，血液中PFAS含量較高與經常接觸這些地毯有關，尤其低絨地毯。
專家建議在購買地毯和梳化時，不要選擇額外的防污品項，除非有保證不含PFAS。此外，人們可能會透過攝入接觸過地毯等產品的灰塵而接觸到PFAS，因此盡可能經常吸塵和保持地板清潔以降低風險。
6. 家居灰塵
2022年發表在《當前環境健康報告》雜誌的一項研究，評估灰塵中的化合物、來源以及它們對人類健康的潛在影響。耶魯大學科學家發現，PFAS在空氣和物體表面都普遍存在。
研究人員強調，沉積的灰塵對兒童尤其危險，因他們長時間待在地板上，可能會吸入或攝入PFAS污染物。最簡單的解決方法是盡可能保持家居清潔，保持房間通風，使用吸塵機過濾器，避免乾擦，使用濕布，避免使用防污、防水的地毯、梳化和抹布
多吃一物排毒
專家認為，PFAS需要數年才能從體內完全清除，它們主要透過腎臟過濾，意味會透過尿液緩慢排出體外。研究發現，增加膳食纖維攝取量是降低PFAS水平的簡單有效的飲食調整方法。研究發現，多吃燕麥、大麥、豆類、堅果和種子，或服用凝膠形成纖維補充劑，可有效減少PFOS和PFOA這2種最常見、最危險的PFAS。專家建議透過限制與食品包裝（包括外賣容器和防油或塑膠食品包裝）的接觸來減少PFAS的暴露。
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