【牙齒/健康/牙籤/傷害/牙縫/情況/牙線/出血】台灣健康醫療專頁「健康多1點」在Facebook分享，指牙籤方便、隨手可得，甚至連餐廳都備好。但這個看似無害的小動作，其實可能讓牙齦慢慢受傷，長期甚至導致牙縫越來越大、牙齒搖晃、牙周病。
使用牙籤風險
1. 容易戳傷牙齦，造成發炎
牙籤尖端硬、力量不易控制，稍不注意可能：
- 刺破牙齦
- 造成小傷口
- 引發局部紅腫疼痛
這些傷口肉眼可能看不見，但反覆受傷會讓牙齦越來越脆弱。
2. 牙縫越挑越大
很多人以為牙縫變大是年紀大，但其實長期使用牙籤會讓：
- 牙齦被迫分開
- 牙肉量減少
- 牙齒支撐力變差
結果牙縫越來越明顯，食物更容易塞，形成惡性循環。
3. 只能挑大塊，看似乾淨其實沒清乾淨
牙籤僅能靠外力把卡住的東西勾出，但對牙縫內貼著牙面的細菌膜完全無能為力，即看起來乾淨，但細菌還在。
使用牙線好處
至於牙線才是牙齒真正乾淨的關鍵，因牙刷能刷掉70%的髒污，剩下30%全在牙縫，只有牙線能清乾淨。
1. 牙線能把牙縫整面擦乾淨
牙線彎成「C型」緊貼牙面，可清掉牙菌斑、食物殘渣、牙齦線下的細菌膜，這些都是牙籤做不到。
2. 不會擴大牙縫，反能保護牙齦
正確使用牙線不會讓牙縫變大，反而能讓牙齦更健康、緊實。
3. 預防牙周病、蛀牙
牙縫是蛀牙的高風險區，而牙線能有效降低、牙周病發生率、牙齦出血、牙縫蛀牙。
牙籤VS牙線如何選擇？
- 吃完飯塞牙：可用牙籤暫時挑掉大塊卡物，避免用力過猛，不要往深處戳
- 每日睡前潔牙：用牙線做深度清潔
部分人剛開始用牙線會出血，其實流血80%是牙齦發炎的警號，而不是牙線造成的傷害。只要持續每天清潔，1周內出血就會改善，表示牙齦正在恢復健康。
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