【決明子/護眼/排毒/三高/功效/DIY/茶飲/通便/補腎】台灣健康醫療專頁「健康多1點」在Facebook分享，指決明子被譽為「平民明目珠」、「千年護眼聖藥」，是護眼、排毒「神物」，每天1杯即可幫助清肝火、通腸道。
「決明」二字，意思就是「讓人眼明」，而決明子蘊含改變體質的強大成分：
1. 護眼
決明子內含的大黃酚、大黃素等成分，能精準進入肝經，「熄滅」體內多餘的火氣。科學實證決明子富含維生素A及鋅，能保護視網膜，減緩藍光對眼睛的傷害。如常覺得眼壓高、視力模糊，它就是幫助重啟視野的「天然眼藥水」。
2. 腸道「清道夫」
決明子是潤腸通便的「高手」，它含有的蒽醌類物質能刺激腸壁蠕動，也能去油解膩， 抑制腸道吸收多餘的油脂，並促進體內廢物排出。對長期久坐、缺乏運動導致的壓力型便秘與腹部脂肪堆積，決明子是很好的天然消脂茶。
3. 預防「三高」
決明子能有效降低血壓、血脂，甚至能預防動脈粥狀硬化，維持血管的彈性與乾淨。
生熟決明子效果大不同
- 生決明子（清熱最強）： 顏色偏青黃。如是嚴重的眼睛紅腫、大便極度乾結，選生的效果最快，但性質較寒。
- 熟決明子（溫和潤腸）： 經微火炒過，香氣像咖啡，性質變得溫和。日常保養、想消脂瘦身的人，建議選熟的，才不會傷到脾胃。
護眼排毒茶配方
食材：熟決明子10克、枸杞5克、菊花3朵。
作法：熱水沖泡15分鐘即可。功效：決明子清肝；枸杞補腎；菊花散熱。
3類人禁吃決明子
- 腸胃虛冷、易腹瀉者：如吃點冰就拉肚子，決明子會讓人變成「廁所常駐員」。
- 孕婦：決明子具收縮子宮的作用，懷孕期間務必避開，以免發生風險。
- 低血壓族群：因決明子有明顯的降壓作用，血壓本來低的人飲用可能會感到頭暈、乏力。
製作護眼枕
此外，老一輩的人會用決明子做「護眼枕」，利用它微涼的物理特性，幫助改善失眠與頭痛。
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