【沙士/鹽/降火氣/紓緩/喉嚨痛/感冒/發炎】台灣健康醫療專頁「健康多1點」在Facebook分享，指當出現喉嚨發癢、快要感冒，或夏天在外曬到頭暈腦脹時，不少長輩會建議喝「加鹽沙士」消火氣。
原來沙士不只是汽水，它的前身其實是源自美洲原住民的「根汁汽水」，含墨西哥菝葜的萃取物，而加鹽原來能提升效果：
1. 對抗熱感冒與中暑
當中暑或因感冒發燒流汗時，身體流失的不只是水分，還有大量鈉離子。沙士中的糖分能提供即時能量，鹽則提供鈉，這個組合能快速維持體液滲透壓平衡，緩解脫水造成的頭痛與疲勞。
2. 緩解喉嚨不適
很多人感冒初期喉嚨痛會喝加鹽沙士，這其實有物理性的輔助效果。緩解原理是鹽水本身有輕微的殺菌與脫水消腫作用，當微細的碳酸氣泡帶鹽分滑過紅腫的咽喉，能幫助帶走表面的黏液與病菌，暫時紓緩灼熱感。
3. 草本降火氣
傳統沙士含有的菝葜成分，在草本醫學中被認為具清熱、解毒與利尿的作用。搭配食鹽能引導體內過剩的熱氣透過尿液排出。
喝加鹽沙士注意3點
想把加鹽沙士當作「療癒聖水」，必須注意以下3個關鍵細節：
- 先退冰、去氣泡：感冒時，冰冷的刺激反而會誘發咳嗽。建議將沙士倒入杯中，稍微攪拌讓氣泡消去，並回溫到常溫後再飲用，對氣管最溫和。
- 比例是關鍵：約350毫升的沙士加入0.5至1克的食鹽即可。過多的鹽會增加腎臟負擔，反而導致血壓升高。
- 飲用時機：這是針對初期不適或輕微中暑的輔助，如已高燒不退、肺部發炎，應立刻尋求專業醫生診治。
3類人忌喝加鹽沙士
- 高血壓與腎病患者：沙士本身的鈉含量加上額外食鹽，對需要限鈉的患者是非常危險。
- 糖尿病患者：沙士含大量高果糖糖漿，喝下1罐等於吃下數粒方糖，會導致血糖瞬間失控。
- 胃食道逆流者：碳酸飲料會增加胃部壓力，容易引發胃酸逆流，讓喉嚨發炎更嚴重。
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