【濕疹/春季/春天/發作/內服/外敷/按穴/穴位/止癢/調理/食材/湯水/健脾/祛濕/止痕】台灣中醫皮膚科專科醫生艾莉絲曾在Facebook發文，指春天天氣回暖，對皮膚過敏的人來說，可能是最痛苦的季節，因很容易長濕疹，她便從中醫角度分享如何解決春天濕疹的問題。
濕疹中醫觀點
- 內因：脾胃虛弱、氣血不足，導致體內濕氣過重，無法正常代謝。特別是愛吃油膩、甜食或生冷食物的人，更容易讓體內的濕氣滯留，進而誘發濕疹。
- 外因：春天濕氣較重，天氣變化不穩定，加上空氣中的花粉、灰塵、黴菌等過敏原，使皮膚更容易發炎，導致濕疹加重。
中醫緩解春天濕疹
1. 飲食調理祛濕健脾
她指春天應多吃健脾祛濕的食物，減少體內濕氣堆積。薏仁有助排濕消腫，特別適合濕熱型濕疹的人；赤小豆有利消水腫，幫助排出體內多餘水分；冬瓜清熱利濕，有助減少皮膚瘙癢。她特別推薦綠豆湯，可清熱解毒，適合因濕熱導致的紅腫濕疹。
2. 中藥調理內服外敷
「四君子湯」可補脾健胃；「龍膽瀉肝湯」清熱瀉火。外敷的話，可考慮金銀花、蒲公英，泡水後濕敷患處，減少發炎與紅腫。另外可考慮苦參水，可減少皮膚瘙癢，緩解濕疹不適。
惟她強調，這些中藥要在中醫師指導下使用，以免影響體質平衡。
3. 日常生活避免刺激
保持皮膚乾爽，建議穿著透氣的棉質衣物，避免悶熱加重濕疹。很多人喜歡泡溫泉，但熱水會破壞皮膚屏障，使皮膚更易乾燥發癢。此外，壓力過大會影響免疫系統，容易讓濕疹加重，宜適時放鬆心情，練習瑜伽或冥想，有助緩解病情。
濕疹食療湯水
【紅豆苡仁芡實湯】
材料：薏苡仁180克、紅豆40克、芡實20克及適量冰糖。
做法：將紅豆、芡實、薏苡仁用水泡軟後，將1,500毫升水注入煲中，然後把材料煮至軟爛，加上冰糖調味即可
【薏米豬骨湯】
材料：豬骨400克、薏苡仁20克、淮山20克、冬瓜半個、薑片少許、鹽適量。
做法：先將冬瓜洗淨切件，洗淨薏苡仁、淮山、冬瓜後同放煲內，加入2,000毫升清水，再以文火煲約2小時，調味即可。
【綠豆薏米水】（濕熱型）
綠豆30克，薏米30克，先浸後加水約1,000毫升煲30至45分鐘，可加入少量冰糖調味。
【五指毛桃茯苓湯】（脾虛濕蘊型）
五指毛桃30克、茯苓15克、淮山15克、瘦肉約300克、無花果2枚，先浸後加水約2,000毫升煲1.5至2小時即可。
【首烏黑豆烏雞湯】（血虛風燥型）
製首烏15克、黑豆50克，烏雞半雞、紅棗2至3枚，將烏雞洗淨後，加入已經浸過的黑豆和首烏，加水約2,500毫升，煲2小時即可。
濕疹外洗方法
做法：預備黃柏30克、大黃30克、黃芩30克、苦參30克、蛇床子30克、地膚子30克、白癬皮30克，加入2,000毫升清水，武火煲滾後轉文火煲約30分鐘，放涼至攝氏30至40度，沾紗布外敷15分鐘，療程持續15天，具歛濕止癢、殺菌、抗過敏等功效。
- 適用於：以皮膚滲出為主要表現的急性、亞急性濕疹。
- 不適用於：苔癬樣變的慢性濕疹。
濕疹止癢按穴貼士
可以指腹按壓以下穴位各10至15次，按壓至痠脹為度：
- 穴位：曲池，即手肘彎曲成直角，在肘彎橫紋的頂端處。功效：清熱消炎、抗敏止癢。
- 穴位：風池，即後頸脊椎最上緣、左右二側約二指寬之凹陷處。功效：疏風解熱、去濕止癢。
- 穴位：陰陵泉，即小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷位置中。功效：健脾利濕、降火止癢。
濕疹患者食物禁忌
- 人工合成類食品，如香精、食用色素等
- 某些含豐富蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、牛肉等
- 海鮮類食物，如蝦、蟹等
- 辛熱性食物，如辣椒、酒、芥末、胡椒、蔥、薑、蒜、洋蔥、咖哩等
- 水果類，如桃、荔枝、榴槤、菠蘿、芒果等
- 含真菌類的食品，如蘑菇、臭豆腐、腐乳等
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