【張雪峰/心臟/猝死/網紅/名師/跑步/直播/粉絲/心源性猝死/高危警號】綜合內媒報道，內地考研名師兼男網紅張雪峰因突發心臟病，昨天（24日）下午在蘇州病逝，終年41歲。
張雪峰本名張子彪，1984年出生於黑龍江省齊齊哈爾市，畢業於鄭州大學。2016年6月，學歷不高的他，憑藉「7分鐘解讀34間985高校」的影片走紅。2021年，他創立「峰學未來」，該公司擁有升學規劃指導、能力拓展、圖書研發策劃、實習就業、研學教育、直播電商等多個業務。
擁4,000萬名粉絲 證心源性猝死
張雪峰積極經營社交媒體，在內地是頂級網紅，粉絲人數逾4,000萬，以誇張言論聞名。昨天傍晚，內地社交平台傳出張雪峰因腦溢血、心臟驟停送院搶救，引發關注。蘇州峰學蔚來教育科技有限公司晚上發布訃告，指張雪峰因心源性猝死，全力搶救無效，昨天下午3時50分在蘇州逝世。
據報張雪峰生前熱愛跑步，經常參加馬拉松比賽。其微信朋友圈顯示，他最近一次發布內容時間為3月22日，當天跑步7公里，3月累計跑步72公里。不過，張雪峰曾在2023年6月24日因過度勞累導致胸悶心悸，需強制住院休養。
粉絲曾提醒「心臟不好」 疑跑步後猝死
張雪峰生前進行直播時，也曾有觀眾提醒「張老師嘴唇發紫可能心臟不好」，張雪峰則強調自己是跑馬拉松，直播前才剛練跑16公里，不可能心臟不好，直言「你跑不過我」。而在事發前的中午，他曾在公司健身房的跑步機上進行跑步鍛練，疑因身體不支導致悲劇。
甚麼是「心源性猝死」？
據台灣啟新診所資訊，心源性猝死指心跳突然或意外停止，主要是因心血管相關疾病導致，約近9成是心律不整引發。
臨床上猝死的發病年齡在30至50歲的青壯年，男性居多。可能在睡眠中、休息中或輕度運動或活動中，突發心跳驟停而猝死；也可能在劇烈運動、精神壓力、情緒激躁、暴飲暴食、過度勞累或過冷、過熱等明顯誘因下而發生猝死意外。
心臟猝死9大高危人士
心源性猝死除了先天基因缺陷造成的異常，年齡35歲以上，伴有下列症狀，都是潛在危險群，應提高警覺：
- 有吸煙習慣者
- 體重過重、肥胖者
- 有心血管病史，曾做過心導管、心臟繞道手術、支架者或曾心肌梗塞、中風者
- 有高血壓、高血脂、高血糖者
- 曾經暈倒者
- 出現微小心悸者
- 有遺傳心源性猝死者，家中曾有人猝死
- 長期在高度心理壓力下者
- 長期過勞者
心臟猝死6大警號
每個人發生心肌梗塞猝死的症狀不一定相同，當出現下列症狀，且持續20左右，是心肌梗塞的前兆，應盡速就醫，避免錯過治療黃金12小時。
1. 左胸胸痛或胸悶
多數患者發作前1個月內，出現不同程度的胸悶、胸痛。
2. 呼吸急促或困難
平常走路不喘，最近卻常出現喘。
3. 心悸
感覺心臟跳動過於強烈，或跳動過快、過慢的不舒服症狀。
4. 肩背痠麻痛
胸口壓迫，胸痛擴散至左上臂、頸肩、背部及下巴。
5. 冒冷汗
覺得頭暈、冒冷汗、四肢冰冷。
6. 頭暈、噁心
感到頭暈、噁心、嘔吐、十分疲倦。
4招預防心臟猝死
有美國研究觀察45至64歲者的生活習慣，發現有下列4個習慣的人，出現心臟病發作及猝死的風險最低。
1. 愛吃蔬果
每天吃5份以上蔬菜、水果。
2. 愛運動
每周做健走或其他運動2.5小時以上。
3. 不肥胖
不讓BMI指數進入肥胖範圍。
4. 不吸煙
戒煙，避二手煙。
研究發現，以上4個生活習慣可有效降低35%罹患心臟病、40%死亡風險。
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