【肝臟/健康/肝病/症狀/醫生/傷肝/壞習慣/打工仔/保健品】台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒在Facebook發文，指很多人以為患肝病一定有症狀，但臨床上最可怕的是肝損壞通常沒有感覺，很多人平日只是比較累，但一抽血就發現肝指數飆高，遂列出10大傷肝壞習慣。
10大傷肝壞習慣
- 長期捱夜（睡眠不足）：肝臟修復時間被打斷
- 愛吃高油、高糖（外食、手搖飲品）：脂肪肝風險上升
- 酒精習慣（就算小酌）：長期累積傷害肝細胞
- 久坐不動：代謝變差，脂肪堆積
- 過度壓力：影響免疫與發炎反應
- 濫用保健食品：有些成分反而增加肝負擔
- 亂吃止痛藥：尤其是過量的acetaminophen
- 不吃早餐/飲食失衡：影響代謝節律
- 長期捱夜玩手機：藍光加睡眠剝奪雙重打擊
- 忽略健康檢查：等有症狀通常為時已晚
5招日常護肝
- 每晚固定睡眠時間（至少6至7小時）
- 每周運動150分鐘
- 減少含糖飲料與加工食品
- 酒精能少就少
- 每年一次肝功能檢查
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