【胡楓/修哥/長壽/秘訣/紅館/世界紀錄/養生/補品/中風】胡楓（修哥）以94歲高齡再次刷新自己創造的世界紀錄，昨日（7日）下午於紅館舉行《修哥九五至尊無限楓騷演唱會》，只見他狀態大勇，聯同嘉賓一起演出4.5小時，一點都不像年過九十的長者。
健力士世界紀錄人員，於現場宣布修哥以94歲又140日，挑戰「舉辦演唱會最年長的華語藝人」成功。儘管已踏入高齡，修哥卻明言不打算退休，至今仍活躍於幕前，頭腦亦非常靈活，背後原來有7大秘訣。
1. 飲食清淡、少油鹽糖
修哥曾在健康節目《健康．旦》和《健康嗎》上透露，其飲食以清淡為主，一天僅食兩餐，包括蔬果和肉類，烹調方式以蒸煮為主，且少油鹽糖。此外，他不吃甜品、含味精或煎炸食物，以控制血糖、減輕腸胃和肝腎負擔。
2. 起床先喝水
修哥每天起床後，會先喝1杯暖水，他認為這能幫助清腸胃，稀釋經過一夜睡眠後變得黏稠的血液，有助預防心肌梗塞和中風。
3. 愛喝清潤滋補湯水
修哥喜歡喝清潤湯水，如節瓜瘦肉湯、西洋菜陳腎湯和蓮藕湯等，因這類湯水油脂較少，能避免攝取過多膽固醇，且食材性質溫和，能利尿消腫，滋養身體同時不傷脾胃。
修哥反而從不吃鹿茸、高麗參等補品，認為很多補品成分複雜、過於燥熱，反而會增加身體的代謝負擔。
4. 日行2小時 堅持70年
修哥從21歲起就習慣每天步行2小時，至今已堅持超過70年，幫助維持肌肉力量和關節靈活。即使在片場或聚會期間，他也盡量不坐。不過，他強調過程要「隨意」，不要給自己太多規限。
5. 洗冷水澡促血液循環
修哥自40歲開始就有洗冷水澡的習慣，認為冷水刺激能有效促進血液循環、增強免疫力，以及紓緩肌肉痠痛。不過他提醒，患高血壓、心血管疾病或感冒人士應避免嘗試。
6. 熱愛工作保持頭腦靈活
修哥曾明言不打算退休，認為背劇本對白是很好的腦部鍛練方法，能持續訓練記憶力，讓頭腦保持靈活和保持精神活力。
7. 睡足9小時 起床即運動
修哥自言是「夜貓」，一般都是凌晨12時左右才睡，但每天都會睡足9小時，且起床就會做簡單運動。
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