【長者/防跌/理大/老友記/軟著陸/跌傷/超市現金券/對象/參加方法/流程】香港理工大學聯同5間社福機構，推出「賽馬會『柔韌有餘』防跌管理計劃」。計劃為期45個月，預計惠及約17,000名60歲或以上長者，協助具中度至高度跌倒風險的長者掌握安全著地及自我保護技巧，減少跌倒受傷風險。
據衞生署統計，本港每年約有16%長者曾跌倒至少1次，其中約1成導致骨折，不但影響活動能力，更對身心健康及生活質素帶來長遠影響。
計劃3大階段流程
【第一階段：網上初步篩查問卷】
只需約8至10分鐘即可完成網上初步篩查問卷。
預先登記日期：即日起至2026年12月
【第二階段：免費實體「多元健康篩查」】
成功通過初步篩查後，將獲安排接受一次由理大專業團隊負責的全面實體健康評估，評估預計於2027年1至3月期間進行，評估內容包括：
- 跌倒風險及平衡力評估
- 骨質疏鬆超聲波檢查（骨質密度篩查）
- 認知能力評估
【第三階段：12周免費防跌管理運動班】
成功通過實體評估，並經理大團隊評估為中度風險或高風險的參加者，有機會免費參加為期12周（共24節）的運動訓練課程，課程由一名教練導師及一名物理治療助理共同帶領，每周上課2次，每節約50分鐘至1小時。
課程將以柔道著地技巧為核心，教授防跌與「軟著陸」秘訣，提升在失去平衡時的即時自我保護能力，完成課程並參與評估研究，可獲贈$400超市現金券。
至於經評估為低風險的長者，亦將獲得與防跌相關的健康資訊和教學資源，包括參與相關的健康講座和工作坊及獲得跟進服務。
計劃目標對象
年齡達60歲或以上、居住於社區的長者，並符合以下健康及活動能力要求：
- 沒有被醫學診斷為骨質疏鬆
- 過去一年沒有骨折紀錄
- 沒有服用薄血丸（包括阿士匹靈）
- 四肢活動能力正常
- 健康狀況穩定
參加方法
有興趣人士可致電或透過WhatsApp聯絡香港理工大學（2766 5987），或電郵至jc.safemove@polyu.edu.hk查詢詳情或登記參加。
計劃查詢
電話查詢： 3763 1180 / 3763 1000（賽馬會流金匯）
WhatsApp查詢：https://wa.me/85269238445
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