【減重/減肥/奶茶/體重】綜合內媒報道，湖北武漢一名37歲李先生（化姓）工作忙碌、應酬多，長期飲食不規律，令他在半年內就增加近10公斤（約22磅）。為了身體健康，他決心減重，在網上搜索各種減肥方法後，最終定下每天走1萬步的目標，希望透過這種方式減肥。
體重不跌反升
除了每天走1萬步，李先生晚上只吃一小碗青菜麵，還戒掉平日最愛的奶茶。在實行減重的2個月期間，他經常感覺餐後疲倦，整個人精神狀態不好，最令他疑惑的是，體重比之前還增加1公斤（約2.2磅），他遂到武漢市東湖醫院就診。
醫生揭開原因
該院內分泌科副主任醫生管雅文為他進行全面評估後，找到他體重不降反升的原因。管雅文表示，步行作為一種低強度的有氧運動，確實有助消耗熱量和促進新陳代謝。然而減肥的本質是攝入熱量少於消耗的熱量，如日常飲食中攝入的熱量沒有得到相應控制，僅靠每天步行1萬步很難達到減肥效果。
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管雅文又指，李先生屬於腹部肥胖患者，存在胰島素抵抗，脂肪代謝本來就比一般人慢，熱量難以消耗。每天步行鍛煉屬於有氧運動，每次僅消耗200至300大卡（相當於1碗米飯），他卻經常因運動後的飢餓感加餐，導致熱量盈餘。通過運動他的肌肉量增加2公斤（約4.4磅），因肌肉密度比脂肪高1.1倍，最終使他的體重不降反升。
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