【早餐/熱量/大快活/卡路里/沙嗲牛肉即食麵/雪菜肉絲米粉】註冊營養師Audrey在Instagram發帖，分享「大快活」不同早餐的熱量，又指只要把部分食物作出轉換，便可以輕鬆「7日輕1磅」。
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較高卡選項
- 煎雞扒（連皮）240kcal
- 黑椒牛扒 260kcal
- 炒滑蛋 216kcal
- 吉列豬扒 484kcal
- 餐肉煎蛋即食麵 785kcal
較低卡選項
- 烚蛋 63kcal
- 英式多士（走牛油）100kcal
- 火腿2片 120kcal
- 火腿湯通粉 260kcal
- 雪菜肉絲米粉 290kcal
健康歎「大快活」早餐4大貼士
1. 低卡麵食
例如把沙嗲牛肉即食麵轉成雪菜肉絲米粉或火腿湯通粉，即可減350卡以上。另外，每100克米粉約109卡，而每100克即食麵約190卡，如將即食麵轉成米粉，可減約95卡。
2. 雞扒去皮走汁、多士走牛油
可減約120kcal、3茶匙油脂。
3. 滑蛋轉煎蛋
可減約60kcal，轉烚蛋更好。
4. 飲品減糖
每減1包糖，可減約30卡。
營養師推介配搭煎雞扒去皮少汁+烚蛋2隻+多士（走牛油）+熱檸水（無糖）。總熱量386卡。
文章內容獲註冊營養師Audrey授權轉載
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