【黑腸症/便秘/腸道變黑/功能退化/習慣/大腸/光澤/年輕】台灣肝膽腸胃科醫生詹宜學在Facebook發文，指有一名年約65歲的女子有長期便秘的問題，擔心大腸出現問題，遂向他求診。
詹宜學為她安排接受人生第一次大腸鏡檢查，然而該次清腸效果不理想。翌年檢查發現清腸結果比第一年好，但出現大腸黏膜黑色素沉澱，即「黑腸症」（Melanosis Coli）。
常攝排便食品 全家現黑腸症
他透露原來在第一次檢查後，該女子的女兒替她採購健康食品、綜合酵素、中草藥等幫助排便的食品。檢查後發現，全家都以為該些產品能幫助排便、對腸道有益，未料翌年的檢查發現，全家都出現黑腸症的問題。
甚麼是黑腸症？
詹宜學解釋，黑腸症是一種大腸壁色素沉澱造成的疾病，成因是長期服用瀉藥，造成腸道細胞受損，受損細胞顯示深色，會被巨噬細胞吞噬，因此腸道粘膜會呈現深棕色。簡單來說，它其實是一種因長期服用瀉藥或刺激性保健品，導致大腸上皮細胞受損、色素沉澱的現象。雖然它本身是良性，不會引起疼痛，但代表腸道功能已開始退化，會令便秘越來越嚴重、腸子越來越無力，且長期反而更依賴排便產品，而通常停止使用瀉藥後，腸子會慢慢恢復光澤。
花1年改變生活習慣
全家人經過1年時間改變生活習慣，該女子今年剛做完健康檢查，發現大腸恢復正常光澤，血管紋路也變得清楚，清腸效果很好，腸子「變美」、「變年輕」，其在這1年間作出的改變包括：
- 從以前喝茶的習慣改為多喝水
- 增加纖維攝取 ，在這1年改吃素食
- 運動
- 將綜合保健食品（綜合酵素、幫助排便的中草藥），改為單純的益生菌補充
- 減少加工食品的攝取，多吃原型食物
5招維護腸道健康
詹宜學又提醒，腸胃道是營養吸收的主要器官，若能保持腸道健康，就能擁有健康的身體。腸道不只是人體營養吸收，更是免疫的重要根基。所以想讓腸道「變年輕」、變健康，應該：
- 每天多喝水
- 多吃天然原型食物
- 多運動
- 補充益生菌
- 減少刺激與依賴
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