【逆齡/延老/衰老/呂良偉/細胞/年齡/公開/一日三餐/回春/頭髮】68歲男演員呂良偉早前在社交媒體公開「甲基化十種檢測」結果，顯其心血管年齡為43歲、免疫系統44歲、內分泌系統39歲，生理年齡綜合為39.9歲。
呂良偉表示，醫美只能改變外在，他更追求「由內而外」散發出來的活力和精神飽滿的狀態。他認為飲食是關鍵，攝取足夠營養能讓腸胃、睡眠良好，有足夠休息，皮膚便會變好，更能減慢衰老速度。此外，規律運動和調整心態也很重要。
頭髮濃密烏黑必吃5物
呂良偉的頭髮烏黑濃密，而不是戴假髮。他透露自己常吃黑芝麻、黑豆、木耳、枸杞和堅果。起床後也會把手指搓熱，按摩臉部和頭皮。
公開一日三餐 早餐愛吃淮山
呂良偉曾公開自己一日三餐的膳食，其早餐注重高纖、多樣化，特別推薦淮山補氣；午餐以抗氧化蔬菜為主，如茄子、椰菜花、番茄；晚餐則清淡、少鹽，減輕身體負擔。他飯前會先喝茶，之後以蔬菜、蛋白質、澱粉的順序進食。
重視腿部保養 每天練深蹲+飯後踮腳
呂良偉每天會練習深蹲，以強化大腿和臀部肌肉，維持下半身力量。他飯後亦會站立，做5至10分鐘的踮腳運動，以鍛練小腿肌肉，幫助血糖穩定。
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