【喉嚨痛/吞口水/醫生/紓緩/雪糕/扁桃腺/發炎/求醫】台灣耳鼻喉科專科醫生張嘉峻在Facebook發帖，分享5個紓緩喉嚨痛的方法。
1. 溫涼飲食
避開高溫、刺激性食物（辣、炸、酸），這些會讓發炎更嚴重。如沒有嚴重咳嗽，少量冰品（如雪糕、雪條） 反而是好幫手，冰涼感能暫時麻痺喉嚨痛感，緩解腫脹。另多喝暖水、清淡雞湯，保持喉嚨濕潤。
2. 喝無添加蜂蜜水
蜂蜜具天然抗菌和潤喉效果，能覆蓋在喉嚨黏膜上，紓緩刺激。惟1歲以下嬰孩絕不能吃蜂蜜，會有肉毒桿菌中毒風險。
3. 使用喉嚨噴劑
市售噴劑常含局部麻醉或消炎止痛成分，是立即緩解疼痛的好幫手。注意務必遵照指示，不可過度使用，並選擇合格、成分單純的產品。
4. 暖鹽水漱口
將半茶匙鹽溶於1杯暖水，仰頭、深度漱喉後吐掉。暖鹽水能幫助減少喉嚨發炎腫脹，沖掉附在喉嚨上的細菌與分泌物。
5. 維持房間濕度
晚上睡覺時，乾燥空氣會加重喉嚨痛。建議使用加濕器，或在床邊放1杯水，將濕度維持在40%至60%左右。
張嘉峻提醒如出現以下3種狀況，應立刻求醫：
- 高燒不退（超過38.5°C）或伴隨頸部淋巴結明顯腫大
- 吞嚥疼痛難以忍受，連吞口水都非常困難
- 呼吸急促、聲音含糊不清，或出現喘鳴聲
張嘉峻表示多數喉嚨痛是病毒性感冒，但有些情況可能是扁桃腺炎、細菌感染，甚至會影響呼吸道，必須立即就醫檢查。
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