【糖尿病/醫生/飲食/藥物/逆轉/前期/復胖】台灣新陳代謝專科醫生游能俊在節目《祝你健康》上透露，他本身有糖尿病家族史，過去還曾被病人指體態胖，「肚子都掛在桌上」。之後在一次體檢中，體重測得78公斤（約172磅），糖化血色素驗出5.9%，已達糖尿病前期（糖化血色素5.7%至6.4%）。
不靠藥物逆轉糖尿病前期減50磅
游能俊決心作出改變，但沒有服用藥物，僅靠飲食、運動來調整。他採用「133減醣飲食法」，並開始到健身房做重訓，不到1年就減去12公斤（約26磅），最終共減去24公斤（約53磅），糖化血色素亦降至5.6%，成功逆轉糖尿病前期，至今也未有復胖。
「133減醣飲食法」
游能俊解釋，「133餐盤」代表「1份醣、3份青菜、3份蛋白質」。1份醣約3片水餃皮、1片去邊薄多士、小於半個拳頭的蕃薯、2湯匙的飯或麵，湯匙大小以小吃常用的免洗湯匙為參考。
游能俊指出，3份青菜約300公克，烹煮後要有1碗半的分量，午餐、晚餐都要吃到這樣的分量，且青菜應顏色豐富、種類多樣，不要過於單一。
至於3份蛋白質若換算為肉類，約為1個完整手掌大小，且要有厚度，換算成蛋則為3隻雞蛋，同樣建議種類多樣化，若有健身需求，可增加攝取量。此外，飲食順序也很重要，先攝取蛋白質和蔬菜，再吃澱粉，能幫助穩定血糖，也能避免醣類攝取過量。
至於水果，游能俊指水果種類要多元，但一日總分量只能有1個拳頭大，一次最多只能吃半個拳頭的分量。
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