【睡姿/反映/性格/仰臥/自信/情緒/穩定/常見/保護】據英國《每日郵報》報道，大多數人不會有意識地思考自己是如何入睡，但睡姿其實揭示很多訊息。
大多數成年人主要採用以下3種睡姿：側睡、仰睡和俯睡。研究表明，側臥是最常見的睡姿；而仰臥和俯臥則較少見。睡眠姿勢不僅會影響呼吸、脊椎排列、打鼾和某些健康症狀，也能反映人的性格。
1. 胎兒式睡姿
睡覺時雙膝蜷縮在胸前，背部呈弧形，這種睡姿又稱為胎兒式睡姿。美國加州行為健康中心臨床主任兼聯合創始人Melissa Legere表示，蜷縮成胎兒姿勢睡覺的人，通常會緊緊蜷縮起來，這可能表明他們需要安全感或舒適感。
她指這種人可能會較敏感或焦慮，並在休息時尋求安全感。這亦表明個體需要安全感，並在面對潛在的情緒焦慮時產生保護性本能。在20世紀70年代，睡眠研究員Samuel Dunkell假設，以胎兒姿勢睡覺的人，往往更容易焦慮和情緒化。
2. 趴睡
俯臥睡覺與防衛心理以及對批評的敏感度有關。研究人員指出，習慣俯臥睡覺的人，往往會感到壓力過大，並對自己的生活缺乏掌控感。
從健康角度來看，不建議採用這種姿勢。美國國家睡眠基金會的Joseph Dzierzewski表示，這種姿勢可能暫時減少打鼾，但通常會使頸部和脊椎處於支撐力較差的姿勢，隨時間會增加壓力。
3. 側睡
側睡是最常見的睡姿之一，與放鬆、思想開放和善於妥協有關。Melissa指「側睡可能表明一個人平易近人、善於交際，但也可能表明他想要保護自己免受外界壓力，就像在睡眠中建立一道保護屏障一樣」。
側睡通常有助保持呼吸道暢通，從而減少打鼾並有助緩解輕微的呼吸問題。搭配合適的枕頭支撐，也能幫助維持脊椎的正確排列。Melissa指雖然側睡的人可能「體貼周到」，但側睡者的身體也可能承受壓力，尤其肩膀和臀部。
4. 仰臥
仰臥通常與開放和自信有關，仰睡的人往往更自信、情緒更穩定。專家表示，這種睡姿使身體完全暴露，這反映他們對周圍環境的信任。這也可能表明這個人更傾向將壓力內化而不是外化，因身體雖然完全放鬆，但精神可能仍處於緊張狀態。
「如何入睡」反映態度
這些睡姿分為兩類：「渴望式」睡姿，雙臂伸展；「原木式」睡姿，雙臂緊貼身體兩側。睡眠科學家Chris Idzikowski表示，以原木姿勢睡覺表明一個人善於交際，容易與他人互動，但可能使他們容易輕信他人。至於渴望成功的人往往較開放，但也可能憤世嫉俗、多疑。
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