【血糖/頸部/發黑/肉粒/外觀/特徵/自測/糖尿病】台灣營養師邱世昕在Facebook發帖，指如頸部發黑但洗不乾淨，可能是胰島素在「求救」。
頸部發黑長肉粒 恐血糖失控
她指曾有患者發現頸後、腋下長出小肉芽，且皮膚變得黑粗，洗澡時怎麼用力搓不掉。對此，她指這不是角質或污垢，而是叫「棘皮症」和「息肉」，其實是身體發出的警號。
邱世昕解釋，當長期吃太多精緻澱粉、甜食，體內的胰島素會處於極高狀態。過高的胰島素不只會囤積脂肪，還會刺激皮膚細胞過度生長，導致角質增厚、色素沉澱，甚至長出一粒粒的小肉芽。
因此，她指真正的治本方法是控糖，包括：
- 戒掉手搖飲品和精緻甜點
- 每餐遵守「菜、肉、飯」的進食順序
- 每天運動
當胰島素下降，頸部的黑印就會自己慢慢淡掉。
外觀8大特徵自測糖尿病
台灣家醫科醫生李思賢也曾在YouTube拍片表示，糖尿病初期通常不易察覺明顯症狀，但部分患者的外觀會出現警號，如黑色棘皮症會導致頸部、腋下、關節彎曲處和鼠蹊部皮膚變黑，這是高胰島素導致色素堆積，而非清潔不當。
另外，可能會出現眼周腫脹、頭髮稀疏、臉上冒痘、嘴唇或口腔乾燥、齒痕舌、臉上有斑等徵狀。他指若同時出現3個症狀以上，代表血糖可能失控，甚至已罹患糖尿病，應盡快就醫，進行進一步抽血檢查，以免延誤治療時機。
【延伸閱讀】
血糖改善 | 研究證䟴腳飯後血糖大減52% 醫生教正確抖腳姿勢打麻雀必做