【改善/白髮/白頭髮/年老/食物/補充/營養/豬內臟/頭皮/氧氣】台灣營養師孫語霙在Facebook分享短片，指不到40歲就滿頭白髮，不一定是因為年老，可能是營養不足，遂建議多吃以下5種食物。
1. 牛肉
酪胺酸是製造黑色素的原料，攝取不足，頭髮容易發白。如不能吃牛，可用雞肉、豬肉來補足。
2. 豬肝
B12和鐵有造血功能，能供應頭皮氧氣，懷孕或素食者特別容易缺乏。
3. 奇異果
維生素C能幫助抗氧化、保護毛囊、減少壓力，每天至少攝取2份水果才足夠。
4. 三文魚
Omega-3能防止頭髮乾燥斷裂、對抗自由基攻擊。
5. 綜合堅果及穀粉
鋅、鐵等微量元素及B群，有助養氣及養分運送，每天至少吃1把堅果或1杯沖泡堅果飲品。
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