【生活/健康/醫生/早餐/抗老/中風/心肌梗塞/魚油丸】台灣營養功能醫學專家劉博仁在節目《早安健康》中指出，他每天早上一醒來，第一件事是先喝一杯暖水，因整晚都沒有補充水分，這時血液濃稠，馬上喝一杯暖水，可改善這個現象，甚至可減少中風、心肌梗塞的風險。
喝暖水搭配2粒魚油
劉博仁指出，在喝暖水時，他會搭配吞2粒魚油，這是因人體的膽囊經整晚睡眠後是脹起來，此時補充優質油脂如魚油，可促進膽囊收縮，把膽汁吐出去「利膽」，讓肝臟重新灌注新的消化液。
喝苦茶油或冷壓橄欖油
劉博仁表示，如不習慣吞魚油，可改喝一點苦茶油或冷壓橄欖油，它們都是好油脂，早上補充油脂能抗發炎、防癌。相反，如腸道功能老化，會加速全身整體老化。
服用益生菌
劉博仁續說，在喝完暖水和服2粒魚油後，他會再服用益生菌，可幫助腸道健康、抗衰老。吃完以上這3樣東西後，他才會開始吃早餐。
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