【猝死/大便/用力/醫生/動作/風險/腦出血/休克/保命/貼士】台灣心臟外科醫生楊智鈞在Facebook發帖，指早前當地有一名51歲的知名主持人，被發現倒臥在自家浴室，死因疑是如廁用力過猛。對此，他指很多人以為這是太用力中風，但其實真正的死因，比想像的更複雜也更常見。
楊智鈞解釋這不是意外，是身體的致命連鎖反應。當閉氣用力時，醫學上叫「瓦氏操作」，你可能每天都在做：上大號用力時、健身舉重時、搬重物時，看起來很日常，但對心血管來說，這是高風險動作。
閉氣用力時，在用力的瞬間，血壓直接飆到最高點。如本身有高血壓、動脈硬化，這一瞬間就可能腦出血、血管爆掉。
持續用力期間，胸腔壓力太大，血液回不了心臟，心臟打不出血，血壓狂掉，很多人就是在這時直接休克、昏倒在馬桶上。
4類人最危險
- 高血壓患者
- 動脈硬化
- 有心血管疾病
- 長期便秘、習慣性用力
3個保命貼士
- 大便不要硬擠：便秘就吃軟便劑，蹲超過5分鐘就站起來休息。
- 健身要配合呼吸：舉重時用力吐氣，不要閉氣硬撐。
- 搬重物分段進行：不要一口氣搬到底，中間要換氣。
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