【呻鼻涕/過敏/醫生/原因/吃辣/流鼻水/鼻炎/改善】台灣胸腔暨重症專科醫生黃軒在Facebook發文，指很多人每天都狂揉鼻子、狂呻鼻涕，以為只是過敏性鼻炎。但如每天早上都要抽好幾張紙巾，鼻塞到只能用嘴巴呼吸，甚至一路呻到出門上班，就不是小問題。
原因一：過敏性鼻炎
早上一起床就連續打噴嚏、流透明鼻水、鼻子和眼睛發癢，塵蟎、花粉、寵物毛髮或溫差變化都是常見誘因。
原因二：慢性鼻炎或下鼻甲肥厚
沒有感冒卻天天鼻塞，鼻涕偏黏稠，長期發炎讓鼻腔空間變窄，呼吸變得越來越困難。
原因三：血管運動性鼻炎
一吹冷氣、走進冷熱交替環境，或吃熱湯、辣食就開始流鼻水，主要與鼻黏膜神經過度敏感有關。
他表示，長期鼻塞不只影響鼻子，睡覺時只能張口呼吸，容易扯鼻鼾、口乾，甚至增加睡眠品質不佳或合併睡眠呼吸障礙的風險。鼻塞造成眼周靜脈回流受影響，有些人會出現「過敏性黑眼圈」。一直揉鼻子、用力呻鼻涕，亦可能造成鼻黏膜破皮流血，錯誤方式甚至可能增加耳咽管壓力，提高中耳炎或鼻竇炎風險。
4大改善方法
- 使用等張生理食鹽水洗鼻，幫助清除過敏原與分泌物。
- 定期清洗寢具，減少塵蟎暴露，室內濕度維持約50%至60%。尤其在冷氣房，更要避免乾燥。
- 洗熱水澡或熱敷鼻樑，可暫時改善鼻腔通氣。
- 呻鼻涕時一次壓住一側，輕輕呻出，不要兩側同時用力猛呻。
黃軒提醒，如鼻塞、流鼻水已持續超過2至4周，影響睡眠、工作或生活品質，建議接受醫生專業評估。現有抗組織胺、鼻用類固醇噴劑、免疫治療，以及針對鼻腔結構問題的微創治療，可依病因提供更有效改善。
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