【熱量/卡路里/A-1 Bakery/麵包/蛋糕/三文治/營養師/早餐/麻糬波波】註冊營養師Audrey在Instagram發帖，分享麵包店「A-1 Bakery」不同麵包、蛋糕、批點、三文治等的熱量。
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較高卡選項
- PacPack 花生醬 392kcal（包）
- 青森蘋果批 480kcal（個）
- 歐陸雜果法包 485kcal（個）
- 裸麥提子合桃包 501kcal（個）
- 朱古力布里歐 517kcal（個）
較低卡選項
- 芝士條 100kcal（條）
- 丹麥酥 190kcal（片）
- PacPack 蛋沙律 262kcal（包）
- 日式蕃薯包 277kcal（個）
- 意大利海鹽法包 295kcal（個）
Audrey特別提醒，一小個麻糬波波，3粒其實已等於1碗飯的熱量，要特別留意。
營養師健康推介
1. PacPack三文治系列
✅蛋沙律、吞拿魚沙律、火腿蛋黃醬：含蛋白質，營養較均衡
⚠️花生醬：應減走少許醬才食
2. 日式蕃薯包
✅成分較原型，又含豐富纖維
⚠️血糖高人士記得控制分量
3. 裸麥提子合桃包
✅含豐富纖維
⚠️1條分量偏大，最好分2天食
4. 超梳乎生方包
✅比北海道3.7牛乳方包、丹麥酥方包低卡、低脂
營養師推介配搭
她指平日喜歡吃方包+烚蛋/茅屋芝士+車厘茄+脱脂奶做早餐。
文章內容獲註冊營養師Audrey授權轉載
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