【長壽/習慣/專家/減壽/壞習慣/心臟/大腦/衰竭/睡覺/動作/短命/刷牙/位置/受感染/壽命】據英國《每日郵報》報道，「Living Well」長壽專家Michelle Jorgensen博士和「VYVE Wellness」創始人兼首席執行官Will Haas博士 ，列出以下會縮短壽命的行為。
1. 減鹽
Jorgensen博士表示，大幅減少飲食中的鹽分可能是一件壞事，因為這會「切斷細胞的能量」。她解釋如沒有鈉這樣的礦物質，心臟、大腦和能量會開始衰竭。”
2. 服用抗酸劑
這會導致營養不良、骨質疏鬆，以及大腦無法正常思考。
3. 用果汁代替正餐
果汁是一個「血糖炸彈」，且不含膳食纖維，胰島素飆升會加速老化。
4. 睡覺用口呼吸
這其實沒有真正「獲得空氣」，反錯過一氧化氮的產生，擾亂氧氣流動，增加阿茲海默症的風險。Jorgensen博士補充，扯鼻鼾是大腦窒息的跡象，如未有治療睡眠窒息症，可能會縮短壽命10至20年。
5. 不刮舌苔
舌頭的白色塗層是黴菌、酵母和細菌，會導致慢性鼻竇感染和腸道問題。
6. 杜牙根
她指杜牙根並不意味問題已經消失，而是密封感染，被困在裡面的細菌會在數十年內將毒素滲入血液，引發心臟病和中風。
7. 晚上磨牙
她形容這不僅是壓力所致，而是身體在喘氣，在睡覺時也掙扎著呼吸。
8. 閉氣
如在壓力大時屏住呼吸，這實際上會切斷大腦和心臟的供氧，從而引發皮質醇激增和發炎。
9. 長時間忍尿
這會對腎臟造成壓力，並增加長期膀胱損傷的風險。
10. 嚼無糖香口膠
阿斯巴甜和山梨糖醇是微生物群的「殺手」，殺滅有益的腸道細菌，增加自身免疫風險。
11. 經常使用洗手液
這不僅不能殺死細菌，反而會破壞免疫系統。
12. 使用含氟牙膏
即每天有2次攝取微量的神經毒素，並有可能在過程中損害甲狀腺。
13. 忽視牙齦出血
這不僅是一個牙齒問題，還會引發心臟病、中風甚至認知障礙症。
14. 將日常腦霧視為「正常」現象
這不是年齡問題，而是細胞在呼救，可能是神經退化性疾病的徵兆。
15. 吃大餐後久坐
這可能會影響血糖調節。
16. 不養成規律的刷牙習慣
這會導致慢性牙齦炎，這與心臟和腦部疾病密切相關。
17. 睡前看電視
這會使大腦暴露在藍光中，干擾褪黑激素分泌，從而擾亂深度恢復性睡眠。
18. 使用非無毒除臭劑
可能會使人接觸到鋁和對羥基苯甲酸酯等內分泌干擾化學物質，這些物質可能會隨時間干擾荷爾蒙平衡。”
19. 在室內穿鞋
這是殺蟲劑和重金屬等毒素進入家中、並通過日常接觸吸收的隱蔽方式。
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