【腎病/糖尿病/蛋白尿/養腎/退休/腎功能】台灣腎臟科醫生洪永祥在節目《健康好生活》上分享一宗病例，一名55歲男性糖尿病患者，病史有20多年。
他指該男子有一天覆診發現腎絲球過濾率只有55分，低於建議的60分，代表慢性腎病已到第三期，亦開始出現蛋白尿，他評估經濟狀況後，決定提早退休。
退休3個月後腎功能惡化
未料該患者3個月後覆診時，發現腎功能不僅沒有改善，還下降30分，除了有變胖的情況，整個人看起來也相當疲勞，精神狀態極度不佳。該男子表示自己因退休後沒甚麼活動，白天起床就開始坐在梳化上，午餐都是叫外賣，一天最少有10小時都是坐著。
久坐1小時=抽2根煙
洪永祥表示，久坐對健康的危害並不低於煙害，有研究發現久坐超過6小時，每增加1小時，對身體的破壞相當於抽2根煙，特別是對糖尿病、腎衰竭的患者來說，久坐更是一個非常危險的習慣。
洪永祥讓該男子在看電視追劇時採站立姿勢，等腿很痠時再坐下，也要固定做中等強度的有氧運動，一周最少做5天，否則腎功能很快就會徹底壞掉。
重新上班救回一命
該男子3個月後再覆診，不但恢復腎功能，頭暈、腳無力的情況也有改善，原來他重新回去上班，改做半天。洪永祥建議，退休人士要找到健康的生活方式，以取代原來的上班時間，才不會導致健康出現危機。
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