【排便/白蘿蔔/營養師/煮湯/清宿便神器/消水腫/排毒】據日媒《女子SPA!》報道，排便一直是不少人關心的問題，腸道內積聚的廢物對容貌和健康有害，結腸癌更是日本女性癌症死亡的主因，故保持排便規律非常重要。
日本營養師松島優子曾分享，白蘿蔔的成分中約95%是水分，其熱量低，每100克僅18千卡，且飽腹感強，同時富含有助美白的維生素C和膳食纖維。此外，白蘿蔔中含有的澱粉酶等消化酶，可改善因暴飲暴食引起的胃部不適，並調節腸道功能。而蘿蔔泥具有緩解宿醉的功效，是高效的排毒食品。
白蘿蔔梅子湯食譜
- 準備1個或多個白蘿蔔（帶皮）。
- 切成2毫米的薄片，用水和海帶湯煮滾。
- 一旦白蘿蔔變軟，加入搗碎的醃梅子（1至2個）。
吃法
- 喝1碗白蘿蔔湯。
- 吃醃梅子，然後再喝湯，重複進行。
- 不能再喝時，吃煮熟的白蘿蔔。
- 繼續吃，直到感覺想去洗手間（4片或更多，取決於白蘿蔔的大小）。
空腹飲用效果最佳
建議多喝湯和多吃白蘿蔔，如在進食時感到胃痛，且與平日排便感覺不同，則表示即將排便，且在空腹狀態下飲用效果最佳。效果因人而異：有些人只喝湯就有效；有些人在餐後需要按摩腹部才想去廁所；有些人吃3片白蘿蔔就感受到效果。
方法曝光後，不少日本網民都紛紛製作白蘿蔔梅子湯實測，大部分人都大呼有效，成功改善排便問題、消腫、減肥、排毒，更有人指喝了3天瘦下1.5公斤（約3.3磅）。
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